怎么打造迷人小脸
怎么打造迷人小脸
对于大饼脸的女人来说，瘦脸真是毕生心愿，想要变成小脸是有办法的哦。那么，怎么打造迷人小脸呢?学习啦小编带你去了解一下吧。
打造迷人小脸的方法
1、脸部伸展操
头部向后仰，并把舌头伸出来保持一定的时间，这样可以达到瘦脸的效果。闲下来的时候都可以做，可以往脸部地方轻轻的推拿，帮助面部血液循环。
2、每天吃水果蔬菜
瘦脸饮食方面也要注意，避免摄取过多热量，可以多吃水果和蔬菜，这样很容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品零食的欲望。
3、对酒精说“NO”
对一切酒精产品说“NO”，因为带有酒精的产品可能让面部浮肿或者皮肤松弛。另外酒精的热量很高，所以要慎饮哦。
4、增加钙摄入量
很多人为了减肥会不吃奶制品，其实这是非常错误的做法。相关研究证明，奶制品中的钙元素能帮助人体燃烧脂肪，促进机体产生更多能降解脂肪的酶。所以，如果想减肥，每天从食物中摄取1200mg的钙能够有效的帮助身体消耗脂肪，当然也能使面部纤瘦、身型苗条。
5、控制盐分的摄入
食盐中含有丰富的钠，钠会阻碍身体排出多余的水分。并且，摄入过多的盐会让你感到口渴，自然身体会留住多余的水分，进而导致身体和脸部浮肿。所以要少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉等食品。
6、多吃抗氧化食物
抗氧化食物有：绿茶、葡萄、西瓜、西红柿等，它们是非常好的食物，抗氧化能力特别的高，促进皮肤角质的新陈代谢，让肌肤紧致有弹性。
食疗瘦脸的方法
1、胡萝卜
胡萝卜中富含丰富的维生素和胡萝卜素，可促进皮肤的新陈代谢，增进血液循环，排除毒素，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润。而且，胡萝卜还可以为肌肤补充营养成分，有利于解决皮肤干燥、粗糙等肌肤问题。
2、豆苗菜
豆苗菜含有相当丰富的营养成分，尤其是含有大量的钾元素。钾有高效的消除水肿的功效。同时，豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是一种兼具营养价值和促进口腔活动的优质食品。
3、冬瓜玉米汤
冬瓜是一种利尿的食物，有助于消除水肿。玉米的粗纤维有助于润滑肠道。两者放在一起煮汤，可以去脂肪，消水肿，是瘦脸汤类的佼佼者哦!但在烹饪的时候要记住少放盐。持续喝一段时间后，对水肿型的大圆脸很有效果。
4、菠萝
酸酸甜甜的菠萝中含有的蛋白分解酵素，是一种很好的有助于减肥的物质，可以有效的促进肉类蛋白质消化，能够起到瘦脸的效果。但是要注意，菠萝不能空腹吃，因为空腹吃会构成胃壁受伤，所以在餐后吃菠萝会比较好一点。
5、红豆汤
和冬瓜一样，红豆也是一种强效的消水肿的食物。每天煮一小锅红豆汤，只喝汤，能有效地排出身体多余的水分，坚持一段时间，对水肿型大脸很有效果。但要注意，煮汤的时候最好不放或者少放糖，因为糖份是会使人发胖的哦!
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