吃什么食物可以瘦脸
吃什么食物可以瘦脸
想要快速瘦脸不光是每天给脸部做按摩动作,还要结合饮食才能达到最佳的瘦脸效果哦!那么,吃什么食物可以瘦脸呢?下面跟着学习啦小编一起来了解一下吧。
可以瘦脸的食物
纳豆
纳豆是日本女人最爱的减肥食物,也是日本人最常见的早餐,纳豆中含有丰富钾很有好的瘦脸效果,纳豆还能帮助肠胃消化和吸收,可以瘦全身,不过很多人都不喜欢纳豆的味道,但为了漂亮,也忍着吃吧!
豆苗
豆苗中也含有丰富的钾,可以很好的消除水肿,而且吃豆苗菜时需要较强的咀嚼,是最佳的瘦脸食物,如果你是水肿脸,那一定要多吃。
柿饼
柿饼性甘湿无毒,可以润心肺、止咳化痰、健脾润肠,是十分健康的食品。柿饼兼具营养价值及促进口腔活动的双重功效。
芹菜
芹菜是最常见的减肥食物,芹菜含有更丰富的高纤维,需要一定的口腔力量来进行咀嚼,可以让你轻松瘦脸,而且芹菜含铁量较高,能补充妇女经血的损失,多吃的话,能有效避免皮肤苍白。
茶饮
用荷叶、决明子、玫瑰、山楂、菊花等泡水,可以每天喝一杯,对瘦脸减肥有相当不凡的效果。
生活中瘦脸的有效方法
1、排汗运动瘦脸法
运动也可瘦脸!运动减肥的效果是全方位的,如果你的脸真的“肿”了,剧烈运动后的大量排汗,可有助于水分迅速排出体外。
2、饮食瘦脸法
平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果,如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖,就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品,因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。
推荐瘦脸食品:
冬瓜玉米汤:因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用,而且这种汤的煮法也非常简单,持续喝一至两个月,一定能见效。
饮茶:喝杯利尿的乌龙茶(或咖啡)将脸上多余的水分迅速排出。
3、沐浴瘦脸法
我们都知道高温沐浴是瘦身好方法,同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴,水深达心窝处,并配合瘦脸霜按摩面部,浸浴时间以20分钟为宜。
4、面部减肥操
有氧按摩:按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位,能有效预防面部赘肉横生。
准备运动:进行3分钟有氧运动。
第一步:从额头到太阳穴,双手按压3-4次。
第二步:双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧,重复1-2次;再以螺旋方式按摩双颊:由下颌至耳下,耳中、鼻翼至耳上部按摩,重复2次。
第三步:以双手拇指、食指交替轻挽下颌线,由左至右往返3次。
第四步:以双手掌由下向上轻抚颈部。
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