冬季养生热饮

冬季养生热饮

　　冬季天气寒冷干燥，很多人都会感觉到“眼干干”。那么如何能够在冬天同样拥有一双水汪汪的眼睛呢？下面学习啦小编给大家介绍冬季养生热饮，希望对你有用!

　　9杯冬季养生热饮

　　第1杯：罗汉果五花茶。此茶功效：清热解毒，是预防感冒的好手。

　　第2杯：桂圆红枣茶。此茶功效：补气血、美容养颜，女士应该多喝。

　　第3杯：姜椒红枣茶。此茶功效：预防感冒，补气血。

　　第4杯：柠檬蜂蜜菊花茶。此茶功效：美白嫩肤、清热解毒。

　　第5杯：枸菊决明子茶。此茶的功效：补气清热明目。

　　第6杯：桑叶薄荷菊花茶。此茶的功效：预防冬季感冒，清热解毒。

　　第7杯：柠檬蜂蜜菊花茶。此茶功效：生津清热。

　　第8杯：乌梅姜糖茶。此茶功效：生津止渴，补血补气。

　　第9杯：红巧梅花茶。此茶功效：美容养颜。

　　冬季养生食物

　　1.白萝卜

　　民间有“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”的说法，萝卜中含有丰富的维生素A和C，生吃有清热生津、凉血止血的功效，熟食则能益脾和胃、消食下气。白萝卜可以与黄豆、牛肉一起搭配食用，有益气补血、强筋健骨的功效，适合更年期的女性食用。

　　2.豆腐

　　豆腐营养价值丰富，除了含有铁、钙、磷、镁等人体所需的多种矿物元素之外，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有植物肉的美称。两块小豆腐即可满足人体一天钙的需求量，特别适合儿童和老人食用。

　　3.银耳

　　银耳有“菌中之冠”的美誉，它既是营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。银耳可以滋阴润肺，但它的粘性也比较大，使人体的痰不容易咳出。此外，将银耳与香蕉百合一起煮成羹食用，还具有养阴润肺、美容养颜、生津通便的作用。

　　4.白菜

　　中医认为，白菜微寒味甘，有很好的养胃生津、除烦解渴、清热解毒的功效。同时白菜中还含有丰富的维生素E和C，多吃可以起到很好的护肤和养颜作用。此外，白菜的纤维素不但能起到润肠、帮助排毒的作用，还能促进人体对动物蛋白质的吸收。

　　冬季养生滋补汤

　　想健康，多喝汤。尤其在秋冬季节，各种汤成了不可缺少的美味。汤的种类不同，作用也各异，天津营养学会理事长付金如向大家介绍了几种冬天常喝汤的养生功效。

　　排骨汤抗衰老。排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。骨汤中的特殊养分以及胶原蛋白可促进微循环，尤其是50—59岁的人，骨骼老化速度快，多喝骨头汤可强壮骨骼，减少身体老化速度。在排骨汤中加入冬瓜、海带或者莲藕，还能起到清热、补气的作用。

　　体虚力乏，腰酸腿疼的人尤其适合。

　　鸡汤抗感冒 鸡汤特别是老母鸡汤有很好的补虚功效。它能缓解感冒的症状以及改善人体的免疫机能。秋冬季多喝些鸡汤有助于提高人体免疫力，将流感病毒拒之门外。但鸡汤有温补作用，有炎症的人要少喝。

　　鱼汤健脾开胃。鱼有健脾开胃、止咳平喘等功能，将它和冬瓜、葱白煮汤服食，可以减轻水肿。鱼汤含有全面而优质的蛋白质，还能缓解压力、睡眠不足等精神因素导致的皱纹。

　　猪蹄汤养气血。猪蹄性平味甘，入脾、胃、肾经，能强健腰腿、补血润燥、填肾益精。加入一些花生和猪蹄煲汤，尤其适合女性，民间还用于妇女产后阴血不足、乳汁缺少