冬天的养生粥

　　中医认为春养肝、夏补心、秋调肺、冬补肾。冬天食补，喝些健康的粥，可以让筋脉舒张、代谢顺畅，是很好的养生方法。下面学习啦小编给大家介绍冬天的养生粥，希望对你有用!

　　冬天的养生粥1：

　　【原料】A、百合、核桃、芡实、荞麦

　　【原 料】B、芝麻、黑豆、薏米、玫瑰

　　【养生功效】清除体内毒素，抗衰老，泽润肌肤，促进新陈代谢，除皮肤的皱纹，使面部皮肤白嫩

　　【食用方法】

　　(1)取手工现磨的营养粉按1:2比例加100度开水冲泡;

　　(2)冲好水后不要马上搅，耐心等待一至两分钟;

　　(3)用勺子搅一搅不会结团，如加入白糖或蜂蜜调均，口感更好!

　　【储存方法】密封，置于阴凉干燥处

　　冬天的养生粥2：

　　【原料】A、核桃、芝麻、黑米、糙米

　　【原 料】B、核桃、首乌、芝麻、黄豆、玉米

　　【养生功效】黑须发，抗衰老，强筋骨增强活力

　　【食用方法】

　　(1)取手工现磨的营养粉按1:2比例加100度开水冲泡;

　　(2)冲好水后不要马上搅，耐心等待一至两分钟;

　　(3)用勺子搅一搅不会结团，如加入白糖或蜂蜜调均，口感更好!

　　【储存方法】密封，置于阴凉干燥处

　　冬天的养生粥3：

　　【原 料】核桃、芝麻、燕麦、糙米、淮山

　　【养生功效】增强骨质，预防小儿佝偻病，健脑益智，提高记忆力

　　【食用方法】

　　(1)取手工现磨的营养粉按1:2比例加100度开水冲泡;

　　(2)冲好水后不要马上搅，耐心等待一至两分钟;

　　(3)用勺子搅一搅不会结团，如加入白糖或蜂蜜调均，口感更好!

　　【储存方法】密封，置于阴凉干燥处

　　冬天的养生粥4：

　　【原料】酸枣仁、核桃、芝麻、莲子、黑米、淮山、百合、燕麦

　　【养生功效】镇静、催眠、安神、降压、益肝气、坚筋骨、用于心烦不眠、睡卧不安、心悸等有一定的作用

　　【食用方法】

　　(1)取手工现磨的营养粉按1:2比例加100度开水冲泡;

　　(2)冲好水后不要马上搅，耐心等待一至两分钟;

　　(3)用勺子搅一搅不会结团，如加入白糖或蜂蜜调均，口感更好!

　　【储存方法】密封，置于阴凉干燥处

　　冬天的养生粥5：

　　【原料】薏米、淮山、茯苓、芡实、黑芝麻、榛子仁、红莲子、燕麦

　　【养生功效】养颜、清火、利尿等诸多益处，几乎发挥出了“无敌”的功效，四神之名当之无愧。男女老少皆宜

　　【食用方法】

　　(1)取手工现磨的营养粉按1:2比例加100度开水冲泡;

　　(2)冲好水后不要马上搅，耐心等待一至两分钟;

　　(3)用勺子搅一搅不会结团，如加入白糖或蜂蜜调均，口感更好!

　　【储存方法】密封，置于阴凉干燥处