补气养血养生粥

　　补血能使脏腑组织得到血液的充分濡养，使脏腑组织的功能恢复正常。下面学习啦小编给大家介绍补气养血养生粥，希望对你有用!

　　补气养血养生粥

　　主料：健芝缘富硒灵芝片5片，红枣20克，枸杞10克，虫草花20克，一量杯的大米(量杯的体积大概是250ml左右，普通大米和糯米的比例为1：1，米一共一量杯就够)

　　这个分量可以够一家三到四口人吃。

　　调味料：香菇酱2勺，腰果酱1勺，盐适量。

　　做法：

　　1、虫草花泡入一碗冷水，大约泡20分钟。

　　2、将淘好的米放入电饭锅中，枣子和枸杞冲洗一下，冲洗一遍就好，不要把太多的营养洗掉了。

　　TIPS：

　　这里给大家分享一个煮粥放多少水的小秘诀。刚才我们是放了一量杯的米，那就加八量杯的水，一般如果是光煮粥的话，就加1:6的水，因为我们还有其他像虫草花的食材，比较占体积，我们就加八倍的水。

　　3、锅里放灵芝片，枸杞，红枣和虫草花。

　　4、放2勺香菇酱，充分搅拌后就盖上锅盖。用电饭锅的煮粥模式。

　　5、40分钟之后，已经调到保温模式了，打开锅盖，加入一大勺腰果酱，一小勺盐拌匀即可。

　　这款粥不仅是大补，口味还相当棒!还有灵芝的清香，鲜香十足。

　　适合全家人一起吃的补气养血养生粥。

　　可以养心﹑益肾﹑补气益血，提高免疫力，对改善体质、调节免疫力、提升自愈力很有帮助。

　　补血健脾养生粥

　　黄芪红糖粥

　　黄芪、红糖各30克，粳米100克，陈皮6克。将黄芪洗净切片，放入锅中，加清水适量煎煮，去渣取汁;将粳米淘洗干净，与陈皮、红糖放入锅中，再倒入黄芪汁，加清水适量，煮至米烂熟即成，佐餐食。

　　功效：红糖味甘甜，性温润，有润心肺、和中健脾、缓肝气、补血、破淤之功效;黄芪味甘，性温，有固表止汗、托疮生机的作用;陈皮味辛、苦，性温，有理气健胃、燥湿化痰的作用。此粥有益气养颜的功效，适用于气血虚弱所致颜面苍白无华者。

　　大枣粥

　　取粳米60克、大枣10枚，煮粥，佐早餐食。

　　功效：大枣中含有丰富的维生素E，常吃大枣粥，可使人面色红润、精神焕发。

　　美容粥

　　白米100克，鸡汤1200毫升，川芎3克，当归10克，黄芪5克，红花2克。将米淘洗干净，用清水浸泡;当归、川芎、黄芪切成薄片，与红花一起装入小布袋中;将米及装药小布袋一起放入煮粥的锅内，加鸡汤、适量水大火煮开，小火煮稠，捞出药袋即成，每日1～2次，温热时服用。

　　功效：此粥中加入补气、补血、活血的中药，可改善机体功能，使女性面部皮肤滋润、细嫩。

　　燕窝冰糖粥

　　取燕窝3克，粳米100克，冰糖适量，共煮至粥状即可食用。若再加入甜杏仁5克同煮，其美容效果更好。

　　功效：有润泽皮肤、补血养颜之功效。

　　龙莲鸡蛋汤

　　龙眼肉15克，莲子肉50克，鸡蛋2个，生姜1块，大枣4枚，盐少许。将鸡蛋隔水蒸熟，去壳，用清水冲洗干净;龙眼肉、莲子肉、生姜、大枣分别用清水洗干净;莲子肉去心，保留红棕色莲子衣;生姜去皮，切两片;大枣去核。瓦煲内放入适量清水，先用武火煲至水沸，然后放入以上原料，再改用文火煲2小时左右，加入盐少许即可，佐餐食。

　　功效：具有宁心安神、养血润肤的功效。