冬季养生有妙招

冬季养生有妙招

　　随着气温下降，冬季的到来，又到了肝病患者养生保健的关键时节。那么冬季该怎么养生呢？下面学习啦小编给大家介绍冬季养生妙招，希望对你有用!

　　冬季养生妙招

　　冬季去火

　　嘴里长疮时

　　切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除;临睡前洗好脸，挤点眼药膏涂在口唇疼痛处，翌日疼痛就会减轻，继续敷用几天，可使疼痛消失。

　　咽喉肿痛时

　　常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛;用醋加同量的水漱口，可减轻痛苦;

　　嘴唇干裂时

　　推荐：黄瓜猕猴桃汁

　　做法：黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。

　　皮肤干痒时

　　推荐： 红薯炒乳瓜 (幼嫩黄瓜)

　　做法：红薯300克、乳瓜100克、香菜叶、葱段、蒜末。红薯、乳瓜切成块;油四成热时放入蒜末、葱段，倒入红薯块煸炒五成熟时再放入乳瓜炒匀，加入适量清

　　水、盐、鸡精，汤汁收干即可。点评：红薯含有多种维生素和钙、磷及铁等，其性甘平无毒，能补虚健脾强肾，而嫩黄瓜也含有大量维生素，所以对皮肤有一定的好处。

　　提醒：冬季干燥，皮肤干就会痒，痒时不要使劲挠，挠破了容易感染

　　头发干枯时

　　推荐： 蜜枣核桃羹

　　做法：蜜枣250克、核桃仁100克、白糖适量。

　　将蜜枣去核，洗净，沥干水分;与核桃仁、白糖一起下锅小火炖煮;待汤羹黏稠、核桃绵软即可关火食用。

　　此甜汤滋补肝肾、润肺生津、养血润发。

　　咽喉干肿时

　　推荐： 蜜梨膏

　　做法：取生梨，用榨汁机榨成梨汁，加入适量蜂蜜，以文火熬制成膏。(超市里的秋梨膏也可以)每日一匙，能清热去火、生津润喉。

　　另外：新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶、梨、胡萝卜也有很好的清火作用。

　　提醒：“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水。

　　冬季养生食物

　　西兰花

　　推荐理由：冬季进补不消化时，清炒西兰花是你不二的选择，它富含维生素，加快你的胃动力，又在蔬菜界中是抗癌的冠军，你有什么理由拒绝它呢?

　　冬瓜

　　推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。干冷的冬季，经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。

　　鱼肉

　　推荐理由：有人觉得羊肉是冬天进补的好东西，同样都是肉类，但羊肉补得不当会上火，而鱼肉不会有那么多禁忌，丰富的蛋白质，和适量的脂肪，能让你的身体代谢平衡。

　　洋葱

　　推荐理由：冬季是心脑血管疾病的小高峰，洋葱可清血，降低胆固醇，而且还有抗衰老的作用哦，45岁以上的人，炒菜放点洋葱，有益无害。

　　胡萝卜

　　推荐理由：冬季干燥，爱美的你，吃点胡萝卜，它富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。

　　菠菜

　　推荐理由：冬天还想着减肥的你，菠菜是你的首选哦~

　　它能帮你不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪。

　　另外菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。