24式太极养生扇

24式太极养生扇

　　太极扇是一种风格独特的武术健身项目，它融合了太极拳与其它武术、舞蹈的动作，太极与扇的挥舞动作结合之下，刚柔并济、可攻可守，充满了飘逸潇洒的美感与武术的阳刚威仪。下面学习啦小编给大家介绍24式太极养生扇，希望对你有用!

　　太极扇养生细节

　　备式：守神静立

　　第一段 1神童指路 2矫然立鹤 3展望前程 4雁落平沙 5金鸡食米 6鸾凤舒翼 7紫燕抛剪 8蛟龙卧墰 9鲁阳挥戈 10 拨云见日

　　第二段 11迎风挥扇 12流星赶月 13走马回身 14进步连环 15彩云罩顶 16古月沉江 17昭君扑蝶 18独立寒秋 19 枯树生花

　　第三段 20金鸡颔首 21青龙卷尾 22斋马清风 23指点迷津 24龙骧虎步 25天边挂月 26梅雪争辉 27月影横窗 28 麒麟翻浪

　　第四段 29君临天宇 30孔雀爱尾 31孔雀开屏 32扇韵生花 33清风穿堂 34马跃檀溪 35金童提炉 36矫然立鹤 37 紫气归脐

　　健康长寿是每个人的美好愿望。千百年来，不少医家学家都寻寻求延年益寿的方迗，积累了丰富的经验和理念. 为中华民族的繁衍和发展灶大作出了重大贡献。

　　随看社会进步，经济、文化的发展，人们的生存条件曰益 改善物质文明和生活水平有了显著提高，使人类的寿命明显延长，全世界(包括我国在内)面临着人口老龄化的挑战。目 前，健康已成为现代人的第一需要。

　　24式太极养生扇

　　36式太极养生扇

　　6式养生太极扇也叫36式健身太极扇，是在太极拳的基础上结合扇术基本方法创编而成的武术健身套路，兼具太极拳和扇术的风格特点，具有以意导扇、扇人合一、扇走美势等运动特点，更具有强身健体、畅经活血、陶情冶志等独特的养生健身功效。

　　整个套路内容丰富，扇技细腻缠绵，编排严密紧凑，演练起来阴阳开合、左右交替、动静相间、长短互补、刚柔并济、高潮迭起、引人入胜，适合初学者自学自练。

　　36式养生太极扇扇谱

　　起 势

　　第一段

　　1、白鹤亮翅 2、力劈华山 3、立马扬鞭

　　4、灵猫捕鼠 5、大鹏展翅 6、拨云见日

　　7、苏秦背剑 8、偷步撩阴 9、云燕归巢

　　第二段

　　10、顶天立地 11、霸王举旗 12、鱼跃龙门

　　13、妙手摘星 14、推窗望月 15、白猿献果

　　16、野马分鬃 17、风摆荷叶 18、落叶归根

　　第三段

　　19、坐马观花 20、声东击西 21、苏海韩潮

　　22、彤支出袖 23、饿虎攒羊 24、定海神针

　　25、蛟龙卧潭 26、龙虎风云 27、南山献瑞

　　第四段

　　28、躬请瑶池 29、鬼王拨扇 30、飞龙在天

　　31、峰回路转 32、判官摔笔 33、玉龙吐珠

　　34、童子拜佛 35、天地垂帘 36、旋收天门

　　收 势