中医养生延缓衰老

中医养生延缓衰老

　　对爱美人士而言，肌肤的保养是必修课。一些保养的物质，对于女性皮肤可能很适合。下面学习啦小编给大家介绍中医养生延缓衰老的方法，希望对你有用!

　　中医养生延缓衰老

　　艾灸调理：

　　1.艾灸抗衰老早有报道，效果较好。

　　2.艾灸抗衰老并非短期就能见效，必须持之以恒，坚持数年数月不间断，才能取得很好的抗衰老效果。

　　3.在艾灸的同时，必须配合体育锻炼及饮食疗法，效果更佳。

　　艾灸取穴方法

　　1.足三里和曲池配合，能调节血压，预防和治疗中风。

　　2.海能益气固精，补肾助阳。

　　3.肺俞、风门、大椎三穴配合能够用于体弱易患感冒，或患有呼吸系统疾病者。

　　4.三阴交、肾俞、关元三穴进行配合可健脾补肾。

　　艾灸的灸法

　　1.艾条温和灸：每次灸10-20分钟，中午11时灸效果最佳，隔日或每3日灸1次。如无明显不适，每周1次或每月灸1-2次，或每月初连续灸4-8天，坚持数月或长年坚持不懈，必见成效。

　　2.艾炷隔姜灸：每次灸5-7壮，隔1-3日或每周灸1次，连续灸1-3个月。脾肾虚寒者，艾炷宜大，时间宜长。

　　小贴士

　　艾灸抗衰老是女性可以选择的健康抗衰老方法，艾灸抗衰老相对而言没有化妆品那么伤害皮肤而且是直作用于皮肤，艾灸抗衰老靠的是时间的证明，所以不能是为了疗效而去做艾灸抗衰老，那样的话你会失望的。

　　抗衰老中药

　　绞股蓝

　　绞股蓝为葫芦科植物，在古代本草中不见其名。日本科学家发现其组成中有多种成分与部分人参皂甙结构相同，近年来发现，绞股蓝具有抗衰老、抗疲劳、抗癌、调节内分泌功能，能提高人体应变能力和免疫力，降低胆固醇和转氨酶，预防肿瘤，抑制溃疡，缓解紧张，镇静、镇痛。

　　灵芝

　　《神农本草经》认为，灵芝能“补肝气，安魂魄”，“久食，轻身不老，延年神仙”。现代研究证实，灵芝对神经系统、呼吸系统、心血管系统功能都有调节作用，具有免疫调节、清除自由基、平衡代谢等功能，直接影响人体衰老进程。

　　红景天

　　在古代本草中没有红景天的记载，是近代才发现的抗衰老新秀。它有补益元气，清热，解毒，止血，宁神益智的功效。现代药理和临床研究发现，红景天有类似人参的补益作用，能抗缺氧、抗寒冷、抗疲劳、抗辐射、抗病毒、抑制癌细胞生长，提高工作效率，延缓机体衰老。

　　三七

　　清代名医赵学敏在他所著的《本草纲目拾遗》中说：“人参补气第一，三七补血第一，味同而功亦等”，称三七为“中药之最珍贵者”。现代研究发现，三七的化学成分、药理作用和临床应用与人参有相似之处。

　　其人参总皂甙含量超过人参。三七可扩张血管，降低血管阻力，增加心输出量，减慢心率，降低心肌耗氧量和毛细血管的通透性，在心血管病防治方面比人参有明显的优势。

　　枸杞子

　　《神农本草经》称枸杞子“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑”。《本草汇言》赞之“使气可充，血可补，阳可生，阴可长”。枸杞子有类似人参的“适应原样”作用，且能抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用，服之有增强体质，延缓衰老之功效。

　　可延缓衰老的食物

　　1、大蒜：增强消化功能。

　　2、草莓：提高免疫能力。

　　3、胡萝卜：增强视力。

　　4、香蕉：营养丰富。

　　5、辣椒：延缓衰老。

　　6、苹果：提高免疫力。

　　7、鱼：降低中风。

　　8、绿茶：预防前列腺癌。

　　9、大豆：促进神经系统功能。

　　10、牛奶：预防骨质疏松症。