高血压冬季养生食疗

　　高血压患者在冬天如果不注意治疗和养生是比较危险的，受到寒冷的影响，血压容易受到影响，家人需要注意高血压老人的饮食。下面学习啦小编给大家介绍高血压冬季养生食疗法，希望对你有用!

　　高血压冬季养生食疗

　　1、高血压饮食宜多食钾食物

　　钾在体内能缓冲纳的食物有：黄豆、小豆、番茄、西葫芦、芹菜、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜;水果有橘子、苹果、香蕉、梨、猕猴桃、柿子、菠萝、核桃、西瓜等。

　　2、高血压饮食宜多吃含优质蛋白和维生素的食物

　　如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。

　　3、高血压饮食限制钠盐的摄入

　　饮食应以清淡为宜，少吃咸食，吃盐过多，会使血管硬化和血压升高，每天吃盐应以5克以下为宜。

　　4、高血压饮食少吃甜食

　　甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促进动脉硬化。

　　5、高血压饮食少吃动物脂肪

　　动物含胆固醇量高，可加速动脉硬化。如肝、脑、心等应少吃。

　　6、高血压戒烟少酒

　　有烟酒嗜好的高血压患者，会因烟酒过多引心肌梗塞，脑中风。

　　秋冬季节高血压养生食疗

　　参百菠耳羹

　　【原料】北沙参、百合各9克，菠萝50克，银耳6克，冰糖和水适量，盐少许。

　　【制作】北沙参、百合洗净，百合去皮和北沙参共切成片;菠萝去皮后先放淡盐水中浸渍2 -3分钟，并切成小块;银耳用温水泡发后去除黄蒂、杂质，洗净撕成小朵后放入瓷碗或盆中 ，再加入少许清水与北沙参、百合、菠萝和冰糖，入锅，隔水蒸至熟软即成。

　　【服法】羹药共食，每日1次，晨起或睡前服用，连服5日为1疗程。

　　【功效】补虚润肺，祛湿利尿，止血止咳，并可提高血压。适用于肺燥干咳痰少或痰中带 血、低血压眩晕、手足软弱无力者食用。

　　海带苡仁蛋汤

　　【原料】海带30克，薏苡仁30克，鸡蛋3个，胡椒粉、味精、食盐、猪油各适量。

　　【制作】①将海带洗净，切成条状;薏苡仁洗净，加水、胡椒粉、味精、食盐、猪油各适 量。②锅置旺火上，放猪油适量，将打匀的鸡蛋炒熟，随即将海带、薏苡仁连汤倒入，加 食盐、胡椒粉、味精适量调味即成。

　　【服法】每日2次或佐餐食。

　　【功效】强心，利湿，活血，软坚。适用于高血压、风湿性心脏病。健康人经常食用能祛 病延年。

　　决明菊花茶

　　【原料】决明子10克，菊花3克，山楂25克。

　　【制作】将以上3味一并放入热水瓶中，冲入沸水，盖紧瓶盖，浸焖30分钟即可饮用。

　　【服法】每日1剂，当茶频频饮服。

　　【功效】平肝潜阳，清利头目。适用于高血压，症见头痛眩晕、目糊干涩、视力减退、耳中鸣响及智力下降者饮用。