韭菜盒子夏季养生食疗

韭菜盒子夏季养生食疗

　　韭菜是常吃一种食物，民间称为壮阳草。下面学习啦小编给大家介绍韭菜盒子夏季养生食疗方，希望对你有用!

　　韭菜盒子夏季养生食疗方

　　1.准备好所有的食材。

　　2.面粉加入适量的清水和成面团醒置15分钟。

　　3.韭菜摘洗干净沥干水分切碎。

　　4.香干也切碎备用。

　　5.鸡蛋打散入锅炒熟备用。

　　6.所有材料放入盆中，加入盐，糖，胡椒粉，鲜辣粉，鸡精，香油。

　　7.所有材料拌均匀成为馅料备用。

　　8.醒置好的面团揉均匀。

　　9.搓条再切成等份小面团。

　　10.取一份擀圆皮放入馅料。

　　11.一边面皮折叠过来边缘按紧。

　　12.在用刨皮花刀压出花纹。

　　13.平底锅稍倒油放入韭菜盒子煎至。

　　14.两面金黄饼熟即好。

　　夏季养生食疗

　　1、夏初防上火多吃“三苦”

　　春夏之交，气温回升，人体内热较旺，各种火气容易乘虚而入，如不注意饮食清淡和规律生活，极易“引火上身”。加上现在很多人工作压力大，经常休息不好，容易出现口腔溃疡、牙齿疼痛、出血、咽喉干痛、身体燥热、大便干燥等上火现象。 苦瓜;苦丁茶;苦杏仁。

　　2、夏季喝水需要注意“四要”和“四不要”

　　要喝新鲜开水，不要喝放置时间过长的水;

　　要喝加盐的温热水，不要喝冰水。

　　要定时饮水，不要只在口渴时才想到饮水。

　　要多喝开水，不要喝生水;

　　3、夏季养生的食物

　　苦瓜：

　　《本草纲目》记载苦瓜味苦、性寒、无毒，具有除邪热、解疲乏、清心明目、益气壮阳之功。鲜苦瓜剖开去瓤，与茶同煎或冲泡饮用，可防治中暑发热;也可用鲜苦瓜煎水代茶饮，能消热止渴;鲜苦瓜捣烂取汁，开水冲服可有效地防治痢疾;可凉拌生食、炒肉、烧鱼，清脆爽口，增进食欲，帮助消化，消除暑热。

　　蒲公英：

　　蒲公英具有清热解毒、止泻利胆、健胃降压之功效，为菊科植物带根全草。取嫩叶凉拌、烹调均可食用，多吃不伤人，是夏季一味较好的药膳菜肴。

　　茶叶：

　　经科学研究证明，茶叶主要营养成分有蛋白质、氨基酸、咖啡碱、多种维生素和矿物质。明代李时珍在《本草纲目》中记述道：

　　“茶叶苦而寒，清热解毒，利大小便，最能降火”。是夏季清香爽口的饮料，也是健身防病的良药。

　　啤酒：

　　啤酒是一种老少皆宜的营养食品。它含有多种大量的氨基酸，发热量高，容易被人体消化和吸收。医学专家分析研究，适量的啤酒不但不易醉人，还有较好的健胃、清目、散热、解暑、利尿、恢复体力等作用，是消夏的良友。

　　苦笋：

　　苦笋味苦，性凉，具有祛暑解毒、健胃消积等功能。取苦笋适量，切片煎水代茶饮;也可与肉类同炒，油而不腻，苦甘可口，味道鲜美。