中医养生小常识

　　从中医养生的渊源、发展、现代研究等方面进行了探析,分析认为未病先防、已病防变的治未病预防观是中医养生的核心和关键。下面学习啦小编给大家介绍中医养生小常识，希望对你有用!

　　中医养生小常识

　　1、一天吃东西有规律

　　每天两个水果

　　每天三勺清油，不要超过25克

　　每天四两米饭或四个馒头

　　每天五种优质高蛋白，肉、蛋、奶、鱼、豆，但有量规定，一两肉，一个鸡蛋，牛奶半斤，豆腐一块或者一碗豆浆、豆腐脑，肉、蛋、鱼30克不要超过一两

　　六杯水或者六克盐

　　现在讲八杯水，每天一定要喝八杯水。因为水就是人的生命。现在很多人不会喝水，渴了才喝。错了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行吗?茶不行，八杯咖啡呢?饮料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝浓茶。千万记住，水是人的生命。

　　2、人不是老死、病死的，是气死的

　　人哪能不生气?人是感情动物，喜怒忧思悲恐惊。高兴就要笑，不高兴就要哭，生起气来还要骂两句呢，这是人感情丰富的表现。假如人只有一种感情，这个人就不健康。一个人感情很丰富，该怎么样就怎么样，但是你千万记住：第一个不要过度，第二个过度了但是不要长时间，很快就调整过来，这才是健康的。《黄帝内经》早就讲得很清楚：“怒伤肝，喜伤心，悲伤肺，忧思伤脾，惊恐伤肾，百病皆生于气。”讲得很绝。很多人说老实话，不是老死的，不是病死的，是气死的。当不了官，气死了;提不了教授，气死了;赚不了钱，气死了;很多老年人为很小的事，气死了。所以说人“不能不生气，但一定要会生气，一定不要当情绪的俘虏，一定要做情绪的主人，一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你。”记住情绪是人们生气的指挥棒，至关重要。

　　3、早餐一定要吃好

　　你知道吗?吃饭一定要是：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。现在的人相反了，早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。营养早餐必须具备四样东西：谷类、豆浆、鸡蛋或肉，主食必须要有蔬菜加水果。假如只有两种以下的早餐，就属于低质量早餐。现在我们中国人20%不吃早餐，50%-60%不会吃早餐，早餐营养不好，中午、晚上是补不回来的。

　　4、全世界最不好的习惯是抽烟

　　全世界最不好的五种习惯，第一号不好的习惯就是抽烟。一生吸烟的人，要少活20年到25年，吸一次烟，少活11分钟。我为什么比较年轻，比较健康，我一辈子没抽过烟。谁在我面前抽烟，对不起，请你到外头抽，你可以自杀，你不能杀人。大清早一起床就抽烟，尤其危害大。抽烟的人，气管炎，肺气肿，肺心病，最后肺癌，这是死亡三部曲。

　　中医养生小偏方

　　1、脸上黑星(雀斑)：

　　元荽(又名香菜)，煎汤，一天洗三次，一个疗程治愈。

　　2、治脚气：

　　韭菜一斤，煮水十分钟泡脚，每日一次，每次20分钟，三天除根。

　　3、立治牙疼：

　　白酒一两，松香15克，泡2小时后用棉花沾酒放在牙疼处，咬紧。5分钟不疼，虫火寒齐清。

　　4、治神经衰弱：

　　浮小麦50克，干草24克，大枣20克，酸枣仁30克，混合。水煎服，每天一次，半月治愈。

　　5、治低血压：

　　甘草20克，桂枝，肉桂各40克，将以上药物混合后当茶冲泡服用一周。

　　6、治血脂稠：

　　(1)枸杞子10克，何首乌，草决明，山楂各15克，丹参20克，水煎服，每日两次，四个疗程治愈，(七天为一个疗程)。

　　(2)山楂。 银杏叶。 绞股蓝各15克，泡茶喝。连服四疗程(半月为一个疗程)

　　7、治高血压：

　　(1)香蕉皮30克，晒干水煎喝，每日3次，一个月见效。

　　(2)用中药罗布麻，开水冲喝，每日15克，半月见效。

　　(3)银杏叶每日15克，用开水冲喝下，半月见效。

　　8、治脚汗。 脚臭：

　　白萝卜煮水，每晚熏洗双脚30分钟，连洗半月治愈。