秋季自制减肥美容茶

秋季自制减肥美容茶

　　在这个季节交替的时候，女性需要多补充水分，保持正常的新陈代谢，同时还可以自制减肥茶，一边喝茶，一边减肥瘦身。下面学习啦小编给大家介绍秋季自制减肥美容茶，希望对你有用!

　　秋季自制减肥美容茶

　　1：轻身茶

　　材料：生山楂10克、生米仁10克、陈皮5克、干荷叶15克。

　　做法：将所有材料倒进杯子里，然后加入开水，加盖浸泡15-20分钟。

　　饮用方法：每天可以多次饮用，材料可以当天多次冲泡。

　　效果：山楂有消脂消食开胃的功效。干荷叶除了利尿消水肿外，还具有消脂的效果。轻身茶适合肥胖兼高脂血症者饮用。自制减肥茶的饮用一般都可以当做茶每天饮用。但是，饮用减肥茶和运动减肥一样，同样需要坚持一段时间才能看到效果。

　　2：山楂益母红茶

　　材料：山楂果3-5颗、益母草1钱、红茶茶包1个。

　　做法：将山楂果、益母草洗干净后撕成小块。用500毫升的开水冲泡红茶茶包。当茶色转为红色后加入山楂和益母草，然后盖上杯盖闷5分钟。

　　效果：山楂具有去腻消脂的功效，尤其适合调整肥腻的肠胃，调节胃口。

　　3：陈皮乌梅普洱茶

　　材料：陈皮3-5片、乌梅1颗、杭菊4-5朵、普洱茶包1个。

　　做法：洗干净陈皮和乌梅，将陈皮撕成小块，乌梅压扁或者剪开。用500毫升开水浸泡茶包和杭菊。等到茶色转为黄色，放入陈皮和乌梅，用盖盖上闷5-7分钟。

　　效果：陈皮有促进消化的作用，可以缓解腹胀。乌梅解渴，促进唾液的分泌，也能促进消化。

　　4：山楂陈皮决明子茶

　　材料：决明子10克、山楂6克、陈皮6克、甘草2片、决明子6克。

　　做法：陈皮山楂洗干净，剥成小块。用500毫升开水浸泡决明子和甘草。等到茶色变色后，加入陈皮和山楂，然后加盖闷5分钟即可。

　　效果：决明子具有润肠通便的作用，甘草调节茶水的味道，让这款中药减肥茶甘甜，同时保护肠胃。

　　5：明荷茶

　　材料：决明子6克、荷叶3克、制大黄3克、茶叶3克。

　　做法：将所有材料倒入茶杯里，然后倒入开水，加盖浸泡15到20分钟即可。

　　饮用方法：每天可以多次饮用，材料可以当天多次冲泡。

　　效果：荷叶和决明子对于减肥消脂消水肿具有很有效的作用。同时制大黄和荷叶还能消积润肠。连续饮用3个月，减肥就能看到效果哦。

　　6：橘皮茶

　　材料：干橘皮6克、茶叶6克。

　　做法：取相同分量的橘皮、茶叶放进被子里，然后加盖浸泡10到15分钟。

　　饮用方法：橘皮茶适合在饭后饮用。每天喝两次，可以多次冲泡。

　　效果：橘皮茶适合肥胖者、高血压者、高脂血症者饮用。有健脾消积、减肥降脂的功效。

　　自制减肥茶饮

　　1、黑巧克力奶昔

　　巧克力(尤其是黑巧克力)具有瘦身作用，因为黑巧克力有助于降低食欲。一杯黑巧克力奶昔约含400卡路里热量，早餐一杯就足以控制食欲几小时。

　　2、决明子茶

　　为豆科植物决明的成熟种子。性微寒、味甘、苦、咸，有清肝明目、祛风止痛、润肠通便、降低血脂功效。10克，开水冲泡，加盖片刻代茶随时饮用。

　　3、丹参

　　为唇形科植物丹参的干燥根及根茎。性微寒、味苦、有降低血压、降低血脂、增加冠状动脉血流量、改善微循环、调整心率、提高机体免疫功能。10克，开水冲泡，加盖片刻代茶随时饮用。

　　4、菊花茶

　　菊花，为菊科植物菊的头状花序，性微寒、味甘、苦，有清肝明目、消炎解毒、抗血栓、解热镇静、增加冠状动脉血流量、降低血压、降低血脂功效。10克，开水冲泡，加盖片刻代茶随时饮用。

　　5、自制调味水

　　瘦身阶段，防止脱水非常重要。大量喝水可保持体液平衡，还能增强饱腹感，减少食物摄入量。但是，光喝白开水很乏味，可以利用新鲜草药、水果，比如，适当加几片黄瓜、柠檬等。

　　6、西瓜冰沙

　　西瓜是最适合做冰沙的原料。它不仅水分充足，而且含有多种营养，其中含有具有抗癌作用的番茄红素和氨基酸精氨酸。《营养》杂志刊登一项研究发现，精氨酸可以减少人体脂肪，增强肌肉力量。

　　7、冰镇薄荷茶

　　炎热天气，喝一杯冰镇薄荷茶，不仅消暑解渴，对于腹部减肥还有超级效果。薄荷有助于胃部处理脂肪，使汉堡和牛排之类的多脂肪食物更快消化，防止腹部脂肪堆积。

　　8、菠萝汁

　　菠萝汁含有两种瘦肚子成分：有助于减去腹部脂肪的单不饱和脂肪酸;菠萝蛋白酶有助于分解蛋白质、促进消化和防止发胖。