春季养生糖水

　　春季万物复苏，身体的各项机能也处于较活跃的状态，此时不好好养生更待何时？下面学习啦小编给大家介绍春季养生糖水，希望对你有用!

　　春季养生糖水1：红糖暖身水铺蛋

　　红糖，性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。红枣，性味平和，可以滋养血脉，强健脾胃。

　　食材：鸡蛋3个、红枣12个、红糖适量、生姜适量、水适量、枸杞适量

　　做法：1)准备食材

　　2)把红枣、枸杞洗净、生姜切片

　　3)水煮开后放入红枣和姜片小火煮10分钟

　　4)鸡蛋先逐个打到碗中

　　5)把火调到中火倒入鸡蛋

　　6)等鸡蛋凝固时放入红糖

　　7)放入枸杞再煮1分钟即可

　　春季养生糖水2：菊花水果茶

　　具有清热润肺的功效，对缓解咽喉干燥有很好的疗效，而且还能松弛神经舒缓头痛。

　　食材：苹果200g、红枣5粒、干菊花10粒、蜂蜜适量

　　做法：1)准备好所有的食材。

　　2)红枣和菊花用清水冲洗干净。

　　3)锅中加入清水放入红枣煮至。

　　4)苹果去皮切丁。

　　5)红枣煮上15分钟。

　　6)加入苹果丁。

　　7)再放入菊花。

　　8)煮上5-8分钟关火。

　　9)然后随意加入蜂蜜。

　　10)搅拌均匀即可饮用。

　　春季养生糖水3：红枣莲子银耳汤

　　红枣补血的效果非常好，加上银耳，可以达到更好的功效，还可以美容养颜。

　　食材：银耳1块、莲子20个、大红枣8个、老冰糖1块、梨1个、清水适量

　　做法：1)备好所需材料

　　2)莲子和银耳提前用水泡开(至少泡两个小时)

　　3)泡好的银耳撕小朵洗净

　　4)莲子去芯，红枣洗净，梨去皮切小块

　　5)把处理好的材料放在电饭锅中，我喜欢把红枣撕开更入味一些

　　6)一次性加入半锅的水

　　7)再加入冰糖

　　8)放电饭煲中煲上一个小时再焖上半个小时