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春季养生汤粥

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  春季养生,保健重点应放在肝脏,汤粥则可帮助春天养生护肝。下面学习啦小编给大家介绍春季养生汤粥,希望对你有用!

  春季养生汤

  1、枸杞芡实麻雀汤

  [用料] 麻雀2只,芡实20克,枸杞子20克,油盐适量。

  [功效] 健脾开胃。

  [制法] 麻雀剖开之后去掉内脏和爪备用;枸杞子和芡实洗净后一起放进麻雀的腹内,将麻雀放进炖盅内,加适量的开水,用文火隔水炖1个小时,放调味料后即可饮用。

  2、五味子人参猪脑汤

  [用料] 猪脑1副,人参5克,麦冬20克,五味子5克,枸杞子20克,生姜适量

  [功效] 养阴滋补。

  [制法1 将猪脑和人参、麦冬、五味子、枸杞子和生姜分别洗净,一起放进炖盅内,加适量的开水,炖盅加盖后用文火隔水炖2个小时,调味后即可饮用。

  3、黄豆猴头菇鸡汤

  [用料] 鸡肉250克,黄豆150克,猴头菇200克,茯苓30克,红枣适量,油盐适量。

  [功效] 健脾益气,去湿。

  [制法] ①将鸡肉洗净后切块备用;黄豆先用清水浸泡,洗净后备用;猴头菇用温开水浸泡软之后切成薄片备用;茯苓、红枣(去核)分别洗净;②将上述的材料一起放进砂锅内,加清水适量,用大火煮沸后改用小火煮3个小时,以黄豆糜烂为度。

  4、枣莲猪骨汤

  [用料] 猪脊骨1具,大枣150克,莲子100克,木香3克,甘草10克。

  [功效] 补中益气、补脾、养血。

  [制法] 将猪脊骨洗净砍碎,枣和莲子去核去心,木香、甘草用纱布包好。同放砂锅内,加水适量,文火炖煮3个小时,即可分顿食用。以喝汤为主,亦可吃肉、枣和莲子,可常服食。

  5、五味子丹参瘦肉汤

  [用料] 瘦猪肉100克,五味子30克,丹参15克,油盐适量。

  [功效] 滋阴养血,宁心安神。

  [制法] 将瘦猪肉洗净后切块备用;五味子、丹参分别洗净与瘦猪肉一起放进砂锅内,加清水适量,用大火煮沸后改用文火煮1个小时,调味后即可饮用。

  春季养生粥

  一、红枣红薯大米粥

  原料:红薯2根,红枣3颗,大米100g

  做法:

  图1.2、大米淘洗一遍,加少许水浸泡30分钟左右(经过浸泡,米粒涨开,比较易煮);红薯去皮切小块(小块一些容易煮熟),备用;

  图3.4、将浸泡后的米和红薯倒入锅中,加开水,煮至沸腾时加入红枣同煮,至红薯熟透,粥粘稠即可。

  贴心建议:

  1、浸泡大米,红薯切小块,加开水煮粥,目的都是为了缩短煮粥的时间。

  2、红薯一定要煮至熟透,软糯,否则不易消化,反而伤胃。

  二、山药枸杞养生粥

  做法:

  1.大米加水提前泡半小时,山药洗净,去皮切块

  2.将泡好的米放入锅中,加入5杯水煮开,改小火煮成粥,加入枸杞、山药块一起熬煮。稍搅拌,小火熬煮30分钟即可

  不愿加冰糖,最后喝的时候淋上些糖桂花也很香浓,我喜欢这样的喝法。假日里,给父母熬上一碗,温暖永驻!还可以,加红砂糖调味成甜粥,女性在生理期间食用,有调经和美颜的作用。

  保健功效

  1. 延年益寿:

  山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血疾病,取得益志安神、延年益寿的功效;

  2. 抗肝昏迷

  近年研究发现山药具有镇静作用,可来抗肝昏迷。

  山药枸杞粥可以增进生理活性,迅速恢复体力,消除疲劳,低脂、高养分,帮助新陈代谢而达到美容目的。并有降低血糖及胆固醇、抗肿瘤的功效。女性更年期间宜多食用。

  3、健脾益胃、助消化

  山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症;

  4、滋肾益精

  山药含有多种营养素,有强健机体,滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精,妇女白带多、小便频数等症,皆可服之;

  5. 益肺止咳

  山药含有皂甙、黏液质,有润滑,滋润的作用,故可益肺气,养肺阴,治疗肺虚痰嗽久咳之症;

  6. 降低血糖:

  山药含有粘液蛋白,有降低血糖的作用,可用于治疗糖尿病,是糖尿病人的食疗佳品;

春季养生汤粥

春季养生,保健重点应放在肝脏,汤粥则可帮助春天养生护肝。下面学习啦小编给大家介绍春季养生汤粥,希望对你有用! 春季养生汤 1、枸杞芡实麻雀汤 [用料] 麻雀2只,芡实20克,枸杞子20克,油盐适量。 [功效] 健脾开胃。 [制法] 麻雀剖开
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