春季养生茶饮

春季养生茶饮

　　自古就有人喝茶养生，而春季选茶大有讲，而不同的茶对身体也有不同的功效。下面学习啦小编给大家介绍春季养生茶饮，希望对你有用!

　　春季养生茶饮(一)

　　1、菊花茶

　　菊花茶具有养肝平肝、清肝明目的功效，很适合春季养生饮用，因为春天要注重养肝护肝，而且到了春末的时候，喝些菊花茶还利于疏风、清热、排毒，因此，春季养生不容错过菊花茶。泡法：将干菊花5-8朵，置于杯中，用沸水冲泡，温后，即可饮用。

　　2、茉莉花茶

　　在各种花草茶中，茉莉花茶的香气最为醇厚，是春季饮茶的上品。喝茉莉花茶可以安定情绪、提神醒脑，缓解春困，还能减轻肠胃不适，和胃止痛。另外，晚春时天气逐渐炎热，此时易疲乏困倦，喝些茉莉花茶，还可防止进入夏季时身体积热。泡法：用3-4克茉莉花，加上90℃左右开水冲泡，随即加上杯盖，焖3分钟即可。

　　3、金银花茶

　　春季人们较易感染呼吸疾病，金银花茶可缓解春季常见的上呼吸道感染、扁桃体炎、流行性感冒等病症，具有清热解毒、散风热、利咽喉、利尿养肝的作用，非常适合春季养生饮用。泡法：取金银花茶3克入杯，用开水冲泡，随即加上杯盖，待3分钟左右即可。

　　4、普洱茶

　　春季喝普洱茶可以起到养生保健作用，在春季喝普洱茶有利于将寒气散发出体内，促进人体阳气生发，焕发精神，消除春困，增强人体抵御疾病能力，适合春季饮用。泡法：将约8克普洱茶叶置入茶杯中，注入沸水，盖上杯盖，静置3分钟左右。

　　5、蜂蜜柠檬茶

　　蜂蜜柠檬茶是不错的选择。有消除疲劳、减轻头痛、缓解口干舌燥、提神醒脑的作用，春困时，喝上一杯蜂蜜柠檬茶可使头脑清晰，思路敏捷，消除头昏及怠倦感。泡法：新鲜柠檬洗净，用盐搓去表皮的蜡，然后切片，放入杯中里，倒入开水，待温后，加入适量蜂蜜，拌匀即可。

　　6、玫瑰花茶

　　春季是养肝的最佳季节，玫瑰花茶不仅是美容养颜之佳品，还具有疏肝解郁的作用，对于保护肝脏，促进新陈代谢很有作用，春季适量喝些玫瑰花茶还可以起到消除疲劳、调节情绪的作用。泡法：将干玫瑰花5-8克，用沸水冲泡，闷置5分钟，即可饮用。

　　春季养生茶饮(二)

　　1、陈皮姜茶

　　食材：陈皮20克，生姜片10克，甘草5克，茶叶5克。

　　做法：取这些食材，加沸水冲泡，去渣饮用即可。

　　作用：解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。特别适合厌食、咳嗽者服用。

　　2、决明子茶

　　食材：决明子

　　做法：取决明子20克，以文火炒黄，加沸水冲泡，饮用即可。

　　作用：祛风、清肝明目、润肠通便。

　　3、红枣枸杞茶

　　食材：红枣10颗、枸杞5g、冰糖。

　　做法：将10颗红枣、5克枸杞放进锅里煮5分钟，最后放入少许冰糖即可。

　　作用：养颜护肝、润肺明目。

　　4、百合银耳莲子茶

　　食材：莲子(干)6粒、银耳4克、大枣4克、百合(干)4克、糖20克，水200毫升。

　　做法：将所有材料用水洗净，百合、大枣、银耳泡软，备用。先煮莲子至半熟透，水沥掉，再放入百合、红枣加水同煮。将银耳丢入开水中后，即刻捞至冷水中泡。等锅中三种材料均煮烂后，将银耳放入，加糖待溶解后熄火，放温后即可食用。

　　作用：养肝护脾胃。

　　5、黄芪杞子菊花茶

　　食材：黄芪50克，枸杞子25克，菊花25克、红枣15克、水1公升。

　　做法：将以上材料先水煎，之后放入冰糖少许，可当茶饮。

　　作用： 提升免疫力、预防感冒。

　　6、人参麦冬茶

　　食材：人参、麦冬各10克、五味子5克。

　　做法：将所有材料洗净，放入适量水煮沸20分钟后可饮用。

　　作用：消除疲劳倦怠、改善虚弱体质及气血不足。