足浴养生是什么意思

足浴养生是什么意思

　　足疗是中国古代流传到现在的中医养生方法之一，足疗通过热水或者药水对脚部位的穴位产生刺激作用。下面学习啦小编给大家介绍足浴养生是什么意思，希望对你有用!

　　足浴养生的意思

　　“足浴”即用热水泡脚。祖国医学的经络理论认为，五脏六腑自足三阴经(脾、肝、肾)始，踝部以下有66个穴位。在中医看来，热水泡脚如同用艾条灸这些穴位一样，有推动血运、温煦脏腑、健身防病的养生功效。

　　足浴养生正确方法

　　一般来说，每晚一次足浴即可达到养生的目的，也可一天数次或早晚各一次。晚上临睡眠前足浴养生收效最佳，每次足浴时间以20～30分钟为宜，足浴完毕最好在半小时内上床。

　　一、先取适量水放入脚盆中，水温应因人而异，以脚感温热为准，过烫、过凉都不好;水深开始以刚覆脚面为宜。

　　二、将双脚在盆水中浸泡5～10分钟，然后用手或毛巾反复搓揉足背、足心、足趾。

　　三、为强化效果，可有意识地搓揉中部一些穴位，如位于足心的 涌泉穴等;必要时，还可用手或毛巾上下反复搓揉小腿直到腿上皮肤发红发热为止。

　　四、为维持水温，需边搓洗边加热水，最后水可加到足踝以上。

　　五、洗完后，不要晾干，用干毛巾反复搓揉干净最好。

　　不宜进行足浴养生的人

　　1、皮肤局部病变，如 湿疹、癣、 疮疡、 脓肿、 疱疹、疤痕等。

　　2、胃、十二指肠急性穿孔，有出血性体质的人或倾向者。

　　3、急性传染病患者。

　　4、饥饿、极度疲劳或酒醉后。

　　5、患 骨关节结核、肿瘤着不宜采用足疗法。

　　6、骨折、脱位要用相应的整复手法进行复位并加以固定，未处理之前不宜采用 足浴疗法。

　　7、各关节部位创伤性骨膜炎急性期禁止足浴。

　　8、严重骨质疏松者禁止足浴。

　　9、关节韧带的撕裂伤、断裂伤，不能用足浴手法，应手术治疗。

　　10、各种 开放性软组织损伤。

　　11、足部有皮肤破损及烧、烫伤者。

　　12、感染性疾患，如丹毒、 脓肿、 骨髓炎、蜂窝组织等。

　　13、严重心脏病、肝病患者及精神病患者。