上厕所看书的危害

上厕所看书的危害

　　许多人有如厕看报纸玩手机的习惯。其实，这种不良的生活习惯对患有痔疮的患者来说，无遗是一种伤害。下面学习啦小编为大家介绍上厕所看书的危害，希望对你有用!

　　上厕所看书的危害

　　①导致肛门直肠淤血

　　长时间下蹲，会给下肢静脉增加负担，造成血管内滞血，导致肛门直肠 淤血，进而会诱发一些直肠疾病。

　　②造成习惯性便秘

　　在上厕所时，看书看报的一个用意本来是转移注意力，延长时间排泄， 但事实上结果却恰恰相反。排便，是肌肉反射的动作之一，人体的中枢 神经也都参与了这个反射活动。但如果在排便时看书，就会影响大脑皮 层的便意，使得大脑皮层有意识地抑制排便，慢慢直肠会对粪便的压力 失去敏感，使排便时间变得更长。时间久了，就会形成排便困难或习惯性便秘。

　　③引发痔疮

　　大多数人都有痔疮，只是有的发作，有的不发作，有的症状轻，有的症状 重。而在入厕时长时间读书看报，在延长排便时间的同时，容易造成肛门部 位充血，从而引发痔疮的发作。同时，肛门充血还会误导神经系统，给中枢 神经系统传递虚假的排便信号，使肛门长期感到坠胀。

　　上厕所看书好不好 上厕所看书危害身体健康

　　发布时间：2016-01-21编辑：红红标签：热度：6

　　上厕所看书好不好?答案当然是不好了，上厕所看书对身体健康有危害，如果不相信，看完这篇文章你就会知道了。

　　在生活中，很多人上厕所的时候都习惯坐在卫生间看书看报，有的人还在卫生间安放简易书架。上厕所看出一个不好的、不科学的生活习惯，长期下去最终很可能导致每次排便都久蹲不起。所以关于上厕所看书好不好这个问题，不用问也知道对身体健康不好。

　　上厕所看书好不好

　　我们都知道，长时间蹲厕所，很容易引发痔疮和脱肛，如果在上厕所的时候看书读报，常常会忘记时间，无疑会增加患病的几率。而且，看书会因为书中的内容精彩而延长上厕所的时间，这样会导致双腿麻痹，还会给下肢静脉增加过多的负担，造成血管内滞血，很容易导致静脉曲张，这也是一个不可忽视的问题。另外，上厕所时看书报，一心二用还会影响肠道的蠕动，连带影响整个身体内脏的运动步调，进而很可能会引起一些疾病。

　　排便的动作是肌肉反射的动作之一，人体的中枢神经都参与了这个反射活动。如果经常在排便的时候看书读报，就会影响大脑皮层的便意，致使大脑皮层有意识地抑制排便，慢慢地直肠会对粪便的压力刺激失去敏感性，使排便过程变得很长，久而久之，很容易形成排便困难，或是习惯性便秘。而且，这样也会导致排便时间延长，造成肛门充血。而肛门充血会误导神经系统，刺激“排便感应器”，这时中枢神经系统会收到一个虚假的排便信号，使肛门长期感到坠胀，从而引起痔疮发作。长此以往，还会造成直肠黏膜脱落以及骨盆下坠等疾病。

　　此外，厕所是家庭中的一个污染源，空气质量很差，尤其是一些封闭性的厕所，异臭污染尤为突出。而且，臭味还会对人的大脑皮层造成恶性刺激，也会使人感到不快和烦躁。如果经常受到恶臭刺激，则可能导致记忆力减退，甚至出现一些神经系统症状，如疲劳、恶心、头晕等。久蹲厕所，势必会更多地吸人空气中的细菌、硫化物以及氨等有害气体，给健康造成严重的损耗。

　　专家建议：上厕所的时候，应该避免看书读报，排便时间最好在5分钟内结束。

　　延伸阅读：上厕所玩手机的危害

　　1、身体吸入毒气，易引发炎症。

　　坐马桶时，身体和有毒物质之间形成了一个封闭空间，时间长了，这些毒气会进入人体内，严重的还会引发各种炎症，如肛门炎、慢性阴道炎甚至宫颈癌等妇科肿瘤。从这个角度而言，排便也应追求“短平快”，尽量减少人体和有毒物质的接触时间。

　　2、长时间蹲坑引发痔疮、直肠粘膜脱落等疾病。

　　痔疮是由于直肠黏膜下和肛管皮肤下静脉丛淤血扩张和屈曲形成的柔软静脉团。上厕所玩手机会延长排便时间，让排便者长期保持排便姿势，造成肛门充血。有研究证实蹲坑超过3分钟就可以导致直肠静脉曲张淤血，诱发痔疮。

　　此外，肛门充血还会误导神经系统，给中枢神经系统传递虚假的排便信号，使肛门长期感到坠胀。长期排便时间延长，还会造成直肠黏膜脱落、甚至股盆下坠等疾病。

　　3、错过便意，引发便秘。

　　玩手机必然会分散排便时的注意力，‘便意’时不留神就错过了，这样就会导致便意迟缓或没有了便意，人为地引起便秘。‘便意’对于不少人来说很珍贵，一旦错过，就可能再努力也排不出了。觉得排便困难的人来说，不要将进卫生间视为无聊或痛苦的事情，企图通过阅读或玩游戏来消磨时间，越是这样做，越会刻意抑制“便意”，导致条件反射消失，从而坐半天马桶也无济于事。

　　最好能养成每天定时排便的习惯， 这样久而久之会形成条件反射;一旦‘便意’来临，工作再忙也要抽空上卫生间，手里不要拿任何娱乐产品，排便时间不应超过10分钟。

　　4、头晕脑胀，腿发麻。

　　蹲的时间太长，容易使血液向下流，导致脑部供血不足，正常人久蹲突然起立会出现头晕头晕脑涨。血液的循环受阻，时间长了，细胞供氧不足，一但血液回流，会出现部分神经发麻，有些人往往就会出现腿麻。

　　5、破财。

　　把手机带进厕所，总会有各种不留意的时刻，让手机从手上或者身上或者放置的地方滑落掉进厕所，造成财产上损失。