男性抗衰老吃什么好

　　衰老是男女都害怕的一件事情，抗衰老的方法有很多，那么男人吃什么抗衰老？下面学习啦小编为大家介绍男性抗衰老吃什么好，希望对你有用!

　　男性抗衰老吃什么好

　　南瓜子

　　南瓜子富含维生素E，而这些营养素是天然抗氧化剂，能帮助延缓衰老。

　　杏仁

　　杏仁中含有大量的脂肪油具有美容养颜的作用。

　　牛奶

　　牛奶能促进面部的血液循环，从而增加肌肤的弹性。

　　猪蹄

　　猪蹄含有胶原蛋白，可增加皮肤弹性，延缓衰老。

　　蜂蜜

　　蜂蜜具有润肠排毒的功效，有助于缓解内分泌失调。

　　鱼皮

　　鱼皮中含有丰富的胶原蛋白，能预防出现皱纹，使皮肤保持光滑细嫩。

　　樱桃

　　樱桃富含维生素C，能防止细胞氧化，对抗衰老。

　　大豆

　　大豆含有黄酮类物质，这种物质可防止自由基侵害人体组织的细胞，延缓衰老。

　　男性抗衰老不能吃什么

　　可乐

　　可乐会加速身体和皮肤的衰老，使脸上出现皱纹。

　　浓茶

　　浓茶刺激体内激素的分泌紊乱，使皮肤发黄发暗。

　　方便面

　　方便面含有各种化学物质，会损坏肠胃，加快衰老，不宜常食。

　　延缓衰老的食谱：

　　香蕉杏仁饮品

　　这款饮品全部是由滋养肌肤的植物成分组成，包含植物蛋白质，钾，钙，纤维，ω-3脂肪酸。亚麻籽油中含有的脂肪酸具有抗发炎的特性，对于红肿、发炎和皮肤浮肿都有缓解作用。

　　配方：

　　1汤匙亚麻籽油

　　2汤匙生杏仁酱

　　1个小香蕉

　　1/2杯有机苹果汁

　　1杯冰块

　　芒果味酸奶饮品

　　冰过的芒果更加甘甜、醇滑，还含有维生素B6，C，和E让肌肤更滋润。此外，鱼油中的ω-3脂肪酸有助于调节肌肤油脂析出，使肌肤更水润，有助于防止痤疮和皱纹。

　　配方：

　　1汤匙鱼油

　　1/2杯低脂肪原味有机酸奶

　　1/2杯冷冻芒果块

　　1/2杯橙汁

　　1/2杯冰块

　　浆果排毒饮品

　　这款饮品中含有强大的抗氧化剂，有助于为肝脏排毒，而这些毒素可能恰恰容易导致肌肤问题，这款饮品的特点是偷偷加入的一些苦涩的蔬菜，但是浆果的味道完全可以压倒蔬菜的味道。

　　配方：

　　1汤匙鱼油

　　1/4杯冷冻草莓

　　1/4杯冷冻蓝莓

　　1/4杯冷冻覆盆子

　　1/4杯冷冻香蕉

　　1/4杯切碎的甘蓝叶

　　过滤后的水1杯。