孕妇养生粥

孕妇养生粥

　　怀孕后多喝粥，尤其是养生粥，对孕妇本身和腹中的胎宝宝来说都是非常好的。下面学习啦小编为大家介绍孕妇养生粥的相关知识，希望对你有用!

　　孕妇养生粥

　　红豆核桃粥

　　孕期准妈妈们多吃一些红豆，非常有利于帮助身体去除湿气，做成红豆粥的形式来食用再合适不过了，而孕期也可以尝试吃一些核桃，核桃富含维生素E，可以帮助胎宝宝促进大脑的发育。所以说，红豆核桃粥是准妈妈们不错的饮食选择哦!

　　其做法也是非常简单的，准备适量的红豆和核桃，以及大米、花生、桂圆等，将红豆、花生洗净浸泡两小时以上，大米用冷水浸泡半小时，将核桃清洗干净，备用，然后将锅内放入适量的清水，倒入所有的食材，大火烧开转小火虚掩锅盖煮一个小时即可，食用时可依据自己的喜好来添加冰糖或者是蜂蜜等调味。

　　银耳枸杞粥

　　已经怀上小宝宝的准妈妈们，还可以适当吃一些银耳枸杞粥，非常养生。银耳有润肺、降血压的保健功效，而枸杞可以对孕妈妈们起到补血补气的功效，因此，孕期多吃银耳枸杞粥非常有益于孕妇本身和胎宝宝的健康。

　　可以准备好大米、银耳适量，以及少量的枸杞，将大米淘洗干净，银耳泡发，枸杞清洗干净，将大米放入锅中，加水煮，煮至半熟状态时，再加入泡好的银耳和枸杞，继续煮至熟烂即可。食用时可依据自己的口味喜好来添加冰糖或蜂蜜调味。

　　羊肉粥

　　选精羊肉200克，切片，粳米或糯米200克左右，以及姜、葱、盐等配料，同煮成羊肉粥，早晚均可食用。或用大米100克，精羊肉200克，人参5克，黄芪30克，茯苓30克，大枣5枚，葱白二棵，盐少许，同煮成粥。

　　有益气养肾、暖脾护胃等功效。

　　核桃粥

　　取核桃40~50克捣碎，与大米适量煮粥食之。

　　常吃可降低肠道对胆固醇吸收，可补肾固精，敛肺定喘，对治疗肾虚遗精、早泄阳痿、遗尿、耳鸣眩晕十分有效。

　　枸杞粥

　　枸杞子30克，大米60克。将大米煮成半熟，加入枸杞子，煮熟即食。

　　特别适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症病人。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。

　　板栗粥

　　栗子是一种高营养硬壳果食。

　　民间多以炒栗或与肉同煮食。慈禧太后就爱吃栗子面做的窝窝头。将栗仁磨成粉，与粳米同煮成粥，尤其在冬天早、晚食之。

　　糯米养胎粥

　　糯米清洗后，用清水浸泡半小时，这样熬出来的粥口感会更好。

　　鳕鱼粥

　　在已经煮滚的粥中放入鳕鱼，几根姜丝。还可以放入少量青菜丝、香菇丁等配菜。煮10分钟左右，保证鱼肉和菜蔬煮熟，放入少量盐调味。