冬季美白必吃的食物有哪些
冬季美白必吃的食物有哪些
美白是无时无刻都在进行的一个话题，那么在冬季如何美白呢?下面是小编为大家整理的冬季美白必吃的食物，希望能帮到大家。
冬季美白必吃的食物
1、番茄苹果汁
苹果中含有多种维生素和矿物质，不仅可美白还能减肥。番茄中含有丰富的维生素C和胡萝卜素，美肤功效是毋庸置疑的，而且还能抗癌。经常喝番茄苹果汁，皮肤明显会变的水润白皙。
2、芦荟蜂蜜汁
芦荟中含有极高的保湿成分，不仅可以杀菌消毒还可以抑制痘痘、暗疮、粉刺的生长，同时芦荟还具有极高的渗透力，有助于捕捉空气中的水分，为肌肤补水及锁住水分。蜂蜜可防干燥，适合冬天食用，美白功效也不俗哦。
3、银耳花菜鹌鹑蛋
银耳是慈禧太后每天起床后的第一道养颜美容品，常吃银耳可以滋养皮肤角质层，起到润肤、袪斑的作用。银耳与西兰花和鹌鹑蛋搭配炒着吃很美味哦，干燥的季节里用这道佳肴来滋润皮肤也很不错。
4、牛奶
大家都知道牛奶是美白食物，而且中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充人体因大量出汗而损失的水分。
需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。
5、黑芝麻
黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，它被日本的学者称为能改变皮肤粗糙的最佳食物。
另外还有鲜枣、葡萄、海参、淡菜、黄瓜和海带等美味食物对美白也很有效果。安全又便宜易得的美白食物，大家快去快去试试吧!
冬季美白必做的功课
一、深层清洁
无论使用什么样的产品，第一步就是要做到将肌肤彻底清洁干净。这样才会让美白产品里的精华渗透到基底层，使肌肤最大限度的吸收里面的营养。
1.卸妆
哪怕是擦了一点隔离或防晒也要进行卸妆，这是侯老师一直强调的一个问题。
因为彩妆的残留物是对肌肤损伤特别大的一种有害物质，哪怕擦再好的护肤品，肌肤里有残留的脏东西，效果也是事倍功半。
2.洁面
其实现在很多人都不会洗脸。
侯老师可没有开玩笑哦，因为绝大多数人的T区和额头部位的角质层偏厚，而脸颊的角质层较薄。
加上大家都已经洗了这么多年的脸都是每天先洗脸颊，造成脸颊区域变得更薄，也会容易形成敏感肌。
所以建议大家先洗额头，然后鼻翼，最后洗两颊就ok啦!
将洁面产品放于掌心，加入适量温水揉搓起沫后再用于面部。
如果将洁面产品直接置于面部揉搓起沫，会对肌肤产生一点刺激。
先清洁角质层较厚的部位，像鼻翼和额头。然后在清洁肌肤较薄的双颊。
3.去角质
在清洁干净的脸部的角质堆积部位用温和的磨砂膏轻轻揉搓1-2分钟，但是这步骤不需要天天做，建议一周1次或两周1次。
二、补水功课
补水功课也是长期要进行的，面部缺水会造成干燥，细纹，起皮等一些问题。
无论是北方的暖气还是南方的空调都会让肌肤变得很干燥，所以，在冬天里补水也是一件大事!
可以两天敷一次补水保湿的面膜，特别是每天都要在办公室待上7、8个小时的上班族，可在办公桌上放置一个加湿器、抽屉里放上一只补水喷雾，随时随地，将补水功课进行到底!
只有水润透亮的肌肤才会对美白功课起到一个最完美的肌底状态。
冬季美白小贴士
及时补水
冬季是最容易出现皮肤干燥甚至过敏脱皮的现象，这个时候应该要及时补充水分，不单单是体内的水分平衡，而且对于皮肤表面也是要有一个水分的补充，这样可以保持皮肤的水嫩，从而就会显得皮肤更加美白，而多喝水的话，可以及时排出体内的代谢废物和毒素，减少色斑的生成，这样也可以美白皮肤。
注意睡眠
冬季是属于昼短夜长的季节，是最需要用睡眠来养生的时候，所以一般在冬季的时候，睡得好一般都是可以比较好的保证自己的健康，甚至是皮肤的好坏，所以女人是最容易出现皮肤问题的群体，在冬季只有好好睡觉，美白皮肤真的不是梦。
除了小编总结的这几个大点之外，其实吃以下这些东西也是可以美白的。
胡萝卜
我们都知道胡萝卜只是厨房中的一个辅助的材料，虽然很不起眼，但是胡萝卜的营养价值却是非常的高，它含有很高的抗氧化物质，可以减缓皮肤的衰老，而且对于皮肤也有美白的作用，多吃胡萝卜可以让皮肤看起来更加滋润。
土豆
土豆主要纤维素的含量，可以减少脸部黑色素的沉着，防止色斑的出现，都是可以直接美白的食物，而且土豆拿来敷脸的话，还可以帮助去除黑眼圈，消除色斑等一些作用，所以说很多不起眼的食物，都是价值居高。
黄瓜
黄瓜在护理方面都是属于比较前列的食物，经常能看到用黄瓜美白皮肤的女人，但是吃黄瓜也是可以美白的，因为黄瓜中含有的维生素和一些其他元素，都是对皮肤有很好的保养作用。
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