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夏天有哪些养生汤

时间: 梁珊924 分享

夏天有哪些养生汤

  夏季炎热高温,很多人都没有食欲,多喝一些排毒养生汤对身体很有好处哦!那么,夏天有哪些养生汤呢?下面跟着学习啦小编一起来了解一下吧。

  有助于夏天养生的汤

  有助于夏天养生的汤一、冬瓜淮山蹄髈汤的做法

  材料:蹄髈、冬瓜、淮山、姜、料酒、食盐。

  做法:

  1、把蹄髈进行清洗,加入料酒,用水焯一下,以此来去除蹄髈的油腻。

  2、把淮山、冬瓜、生姜洗干净,放置一边。

  3、把焯过水的蹄髈放入锅中,用大火进行熬煮一个小时。

  4、加入淮山、冬瓜、食盐一起用小火慢炖。

  功效:夏天吃冬瓜清热祛暑、润肺生津,有助于夏季降火;而且富含丰富的维生素C、钾元素,而钾元素是人体必需的微量元素,具有排水消肿的作用。

  有助于夏天养生的汤二、菠菜鸭血豆腐汤

  材料:菠菜100克,鸭血100克,豆腐100克,盐、味精和香油各适量。

  做法:

  1、将菠菜洗净,切段,放入锅中焯水;鸭血、豆腐切成条状。

  2、在锅中放入适量的清水,将鸭血、豆腐和枸杞放入炖煮。

  3、最后放入菠菜和调味品,再煮片刻即可。

  功效:菠菜、鸭血和豆腐三者配合做汤,不仅能够排毒防便秘,还能提供充足的营养物质,色泽和口感也很好,堪称经典的排毒减肥食谱。

  有助于夏天养生的汤三、槐花白茅根煲鲫鱼

  材料:槐花15到20克、鲜白茅根50到100克、鲫鱼1条、瘦肉50克、生姜3片。

  做法:

  1、槐花稍浸泡;白茅根洗净;鲫鱼宰洗净,煎至微黄,溅入少许热水。

  2、一起与瘦肉、生姜下瓦煲,加入清水2000毫升(约8碗量),武火滚沸后改文火煲约1小时,下盐便可。为3到4人量。

  功效:槐花有凉血止血、清肝泻火的功效。以它配上清热泻火的白茅根煲鲫鱼,具有清热凉血、泻火解毒的作用,尤为适用于时下痔疮易发炎的辅助治疗,亦可谓夏日时清热下火的家庭汤饮。

  夏天养生的小常识

  1、少吃多餐

  一顿饭吃的东西越多,为了消化这些食物,身体产生代谢热量也就越多,特别注意少吃高蛋白的食物,它们产生的代谢热量尤其多。

  2、喝菊花茶

  菊花茶能够降温醒脑。

  3、凉水冲手腕

  每隔几小时用自来水冲手腕5秒,因为手腕是动脉流过的地方,这样可降低血液温度。

  4、温水冲澡

  最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴,特别是在睡前进行。

  5、多喝水

  医生建议少饮酒多喝水,因为酒精可能导致身体缺水,矿泉水或低糖汽水是更好的选择。

  6、避免剧烈运动

  剧烈活动将激活身体能量,增加内部温度。
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