女生痛经怎么治疗

　　现在有很多女性都有痛经的现象，而且痛经的人不在少数，女生痛经实在是太痛苦了!那么，女生痛经怎么治疗呢?下面跟着学习啦小编一起来了解一下吧。

　　女生痛经的治疗方法

　　1、泡矿物澡

　　在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓各经痛。

　　2、运动调理方法

　　(1)、加强体育锻炼

　　尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动，比如散步。

　　(2)、练习瑜伽操

　　我们平时多做瑜伽能够起到缓解痛经的作用，比如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。你也能够试试不一样的姿势，最好能够找到最舒服的。

　　3、服用维生素及矿物质

　　许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物质，最好是含钙并且剂量低的，一天可服用数次。

　　4、热敷调理方法

　　(1)、保持身体暖和

　　非常时期，保持身体暖和非常重要，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。

　　(2)、多喝热水

　　也可在腹部放个热水袋进行热敷，一次数分钟，可以缓解腹部的胀痛。

　　可以治疗痛经的食谱

　　姜艾薏苡仁粥

　　材料：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。

　　做法：

　　1、将干姜、艾叶加入适量的清水，一起煎煮。

　　2、然后隔渣取汁，备用。

　　3、薏苡仁加入大米一同煮粥。

　　4、八成熟的时候，将隔开的汁水加入粥中，一起煮熟，即可食用。

　　功效：姜艾薏苡仁粥有化瘀、散寒、除湿的作用，适合于寒湿凝滞型的痛经。

　　首乌当归鸡汤

　　材料：何首乌15克，当归15克，红枣6颗，鸡腿1只，盐4克。

　　做法：

　　1、将鸡腿剁成块，放入沸水中汆烫，捞起洗净，待用;红枣、当归、何首乌分别洗净。

　　2、将鸡腿肉、何首乌、当归、红枣放入煲内。

　　3、加1800毫升水以大火煮开，转小火慢炖30分钟，熄火前加盐调味即可。

　　功效：何首乌具有养血滋阴、祛风解毒的功效;当归可补血活血、调经止痛;鸡肉有温中益气、补虚、健脾胃、活血脉等功效。此汤对痛经有较好的食疗作用。
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