传统养生的概念
类是宇宙演化过程中产生的不可胜数的事物之一,它的诞生经历了从混沌一气到万物资生。那么,传统养生的概念是什么呢?想要知道吗?下面跟着学习啦小编来了解一下吧!
传统养生的概念
因此,人类是迄今为止宇宙间一切生命现象的最高存在形式。《内经》明确认识到人类在宇宙万物中的特殊地位,指出:“天覆地载,万物悉备,莫贵于人。”人所以在万物之上,根据中国古代哲学思想及《内经》的认识。
第一,人类与万物虽然均由天地阴阳之气化生,但人类不是一般之气所化生,而是天地间最精华的气运动变化所成就。可见,人与其他生物的不同,根本在于物质构成的差异。
第二,人类较其他生物具有更高级、更复杂的生命活动。神是生命的机能和表现,虽然其物也有“神”,但惟有人类不仅拥有其他动物不能比拟的复杂语言、丰富表情等外部征象,还具备高度发达的智能及自我调控能力。
第三,因为人类有精神、意识的存在,使之能够认识并掌握客观规律,并利用它探索生命奥秘,以养生治病。所谓:“四时阴阳者,万物之根本也,所以圣人春夏养阳,秋冬养阴,以从其根。”指出:四时生、长、收、藏是自然也是人体阴阳变化的规律,欲养生必顺之。只有掌握了自然规律,才能利用它促进或维持生命活动。
第四,人类具有社会属性,其生命和疾病与社会环境密切相关,因而《内经》作者特别重视调摄精神及精神疾病的防治,要求人们“恬惔虚无”、“志闲而少欲,心安而不惧”、“美其食,任其服,乐其俗”,如此,方能“年皆度百岁而动作不衰”。
传统养生的方法
1.神志养生法
传统医学中所称的“神志”,主要指人的精神、意识及思维活动。神志养生法,是指通过内心世界的自我调节,排除贪念,保持心态平和,使之健康长寿的方法。包括以下几点:
(1)少私寡欲,是指对自己的“私心”和“贪欲”要进行自我克制并清除。
我国春秋战国时期的著名思想家老子、庄子是神志养生法的倡始人,他们提出了“见素抱朴,少私寡欲”的思想,即为人要质朴,不要私心太重,欲望太多。人生在世很难做到无私无欲,但私欲不可过多过高。
(2)知足常乐,是指对自己所处的生活与工作环境要有充分的满足感。
老子曰:“乐莫大于无忧,富莫大于知足”,“无忧”和“知足”即是自我内心世界的自我体验和感觉,是情感世界自我调节的结果。在人生的旅途中,每一个人都有自己的位置,所以应该对自己的位置具有充分的满足感。“知足常乐”就是要这种满足感通过自我的内心世界的调节使之达到最高值。鱼儿不必羡慕鸟儿能够在空中飞翔,鸟儿也不必羡慕鱼儿能够在水中遨游,要珍惜自己的位置和已得到的东西。
仔细想一想,你就会发现有些东西是你拥有而别人不可能得到的,而有些东西则是别人拥有而你不可能得到的。如果你总是去想自己拥有而别人无法得到的东西,你就会感到满足,感到快乐,感到幸福,心神自然清静。
(3)心胸豁达,是指性格开朗,心胸坦荡,气量大。
我国的对90岁以上的长寿老人进行调查的结果表明,长寿的主要原因不在物质而在精神。长寿老人能够长寿的原因与其心胸豁达,性格开朗,知足常乐,衣食随缘,与世无争,随遇而安的精神状态有关。
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