冬季养生计划书(2)
冬季养生计划书
冬季养生茶推荐
红枣枸杞茶
[材料] 红枣25克，枸杞子20克，适量红糖。
[制作]
1、把红枣(去核)与枸杞子放入养生壶中，加入适量清水煎煮。
2、红枣煮软后，放入红糖，调匀，即可饮用。
[功效] 可有效地防止血压过高。
薏仁红枣茶
[材料] 薏仁50克，红枣25克，绿茶2克。
[制作]
1、将绿茶用沸水冲泡。
2、把薏仁与红枣(去核)混合，注入适量清水一起煮至软烂。
3、放入绿茶汁，再一起煮3分钟，待稍凉即可饮用。
[功效] 帮助解毒，有效抗癌。
牛奶红茶
[材料] 红茶3克，牛奶100克，食盐2克。
[制作]
1、将红茶放入养生壶中，加水煎煮10分钟。
2、红茶叶过滤掉，另以一只锅煮牛奶。
3、将牛奶煮沸后加入茶汁，加入食盐揽拌。
[功效] 每天早上喝一次，可有效地补充气血，强身健体。
黄芪红茶
[材料] 黄芪15克，红茶3克。
[制作]
1、把黄芪放入壶中，加入适量清水煮约15分钟。
2、放入红茶后，再一起煮约5分钟，即可饮用。
[功效] 黄芪味甘性平，有补气生阳、调和脾胃、润肺生津、祛痰之功效，主治脾胃虚弱，自汗盗汗，充气不足，痈疽不溃，退肿排毒等。有效补气健胃，可改善身体虚弱症状。对中枢神经、心血管有利，有降压作用，还可利尿，抗病毒，抗衰老，抗肿瘤等作用。
玫瑰普洱茶
[材料] 玫瑰花15克，普洱茶3克，蜂蜜适量。
[制作]
1、先将普洱茶放在杯碗中，注入开水。
2、第一泡茶倒掉不喝，第二泡加入玫瑰花，再注入开水冲泡，待稍凉，加入蜂蜜即可。
[功效] 玫瑰花加普洱茶一起冲泡饮用，芳香怡人，能疏解胸闷、气烦的心情，对缓解紧张、抑郁有不错的效果。
人参红枣茶
[材料] 人参25克，红枣25克，红茶5克。
[制作] 将人参、红枣(去核)洗干净备用。将上述材料一起放入养生壶中，煮成茶饮。
[功效] 改善气血不足，增强体力，使元气恢复。
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