养生果蔬汁的制作配方是什么(2)

养生果蔬汁的制作配方是什么

　　16、苹果白萝卜汁

　　材料：苹果1个、白萝卜50g、高丽菜叶80g、芦荟20g、柠檬1/6个、蜂蜜适量

　　做法：

　　(1)高丽菜叶，芦荟洗净切成小块，加入少许冷开水放入果汁机中打汁。

　　(2)白萝卜，苹果，柠檬均去皮切成小块，全部放入如上菜汁中一起打成果汁。

　　功效：对高血压，消化不良及胃溃疡有帮助，并有整肠及美容的作用。

　　17、苹果水芹汁(水芹即日常炒菜用的普通芹菜)

　　材料：苹果1/4个、葡萄柚1/4个、水芹120g、生菜叶子100g、蜂蜜适量

　　做法：

　　(1)水芹和生菜叶子先洗净切小块，加少许冷开水放入果汁机打汁。

　　(2)葡萄柚剥除内层薄膜切成小块，苹果削皮切成小块，全部放入如上菜汁一起打成果汁。

　　功效：此果菜汁有清血作用，有益高血压及心脏者患者饮用。

　　18、哈蜜瓜高丽菜汁

　　材料：哈蜜瓜1/3个、高丽菜(包心菜)120g、柠檬汁1/6个份、蜂蜜适量、冰块适量

　　做法：

　　(1)包心菜叶分别洗净切小块，加少许冷开水放入果汁机中打汁。

　　(2)哈蜜瓜去皮去籽切小块，连同柠檬汁，蜂蜜及冰块一块放入如上的菜汁中一起打成果汁。

　　功效：此果汁可预防胃溃疡，牙龈出血及高血压，并可以帮助消化。

　　19、青椒苹果汁

　　材料：苹果1个、大青椒1个、蕃茄半个、蜂蜜适量

　　做法：

　　(1)青椒洗净切小块，加些许冷开水放入果汁机中打汁。

　　(2)苹果洗净去皮，蕃茄洗净一起切小块与蜂蜜一起加入如上青椒汁，搅拌打成果汁即可。

　　功效：预防高血压，强化心脏功能。

　　20、蕃茄哈蜜瓜汁

　　材料：水芹(普通芹菜)70g、蕃茄1个、蛋白1个、哈密瓜1/2个、柠檬1/4个

　　做法：

　　(1)水芹洗净切小段，加少许冷开水放入果汁机打汁。

　　(2)蕃茄，哈蜜瓜削皮切成小块，柠檬剥除内层薄膜切成小块，放入如上汁中一起打成汁。

　　(3)最后将蛋白慢慢倒入打好的果汁中拌匀。

　　功效：增强体力，消除疲劳。适合运动后饮用

　　21、苹果枇杷汁

　　材料：苹果1个、枇杷5个、红萝卜1/3条、柠檬汁1/6个份、冰块适量

　　做法：

　　(1)红萝卜去皮洗净切小块，加适量冷开水放入果汁机打汁

　　(2)苹果削皮切成小块，枇杷去皮去籽洗净切块，连同柠檬汁，冰块全部放入如上一起打汁。

　　功效：此果汁红萝卜素，锌铜含量丰富。是贫血，便秘症状者最佳果汁。

　　22、芒果汁

　　材料：芒果1个、柠檬1/2个、蜂蜜适量、冰块适量

　　做法：芒果去皮去籽后切成小块，和柠檬汁，蜂蜜及冰块一起放入果汁机打汁。

　　功效：芒果中含有很高的维生素C，可帮助食欲，消除疲劳。

　　23、枇杷汁

　　材料：枇杷8个、柠檬1/4个、蜂蜜适量、冰块适量

　　做法：枇杷剥皮去籽切小块，与柠檬汁，蜂蜜及冰块一起放入果汁机打汁。

　　功效：此果汁有镇咳去痰及消除肠胃不适的疗效。

　　24、香蕉牛奶汁

　　材料：香蕉1条、柠檬1/4个、牛奶200cc、蜂蜜适量、冰块适量

　　做法：香蕉剥皮切小块，与牛奶，柠檬，蜂蜜及冰块一起放入果汁机中打汁。

　　功效：促进食欲，帮助消化。对便秘有很好的疗效。

　　25、牛蒡葡萄柚汁

　　材料：牛蒡150g、葡萄柚1个、柠檬1个、蜂蜜适量、冰块适量

　　做法：

　　(1)牛蒡彻底洗净后切小段，加少许冷开水放入果汁机中打汁

　　(2)柠檬去皮切小块，葡萄柚去皮去籽切小块，连同冰块一起放入如上牛蒡汁中打成果汁。

　　功效：牛蒡含丰富钙质，对高血压，便秘，肝病，晒伤，肩膀酸痛，褐斑，雀斑，贫血等有效。

　　26、哈蜜瓜果汁

　　材料：哈蜜瓜400g、柠檬1/4个、蜂蜜适量、冰块适量

　　做法：哈蜜瓜去皮去籽切小块，柠檬去皮切成小块，放入果汁机打汁。喜甜味者可加入蜂蜜调味。

　　功效：哈蜜瓜含丰富维生素C，有美容及利尿作用

　　27、柠檬柳橙汁

　　材料：柠檬1个、柳橙1个半、蜂蜜适量、冰块适量

　　做法：柳橙和柠檬去皮切成小块，加入蜂蜜放入果汁机中打成果汁。

　　功效：可预防高血压，皮肤粗糙和晒伤过敏。并有利尿作用。

　　28、葡萄柚菠萝汁

　　材料：葡萄柚1/2个、菠萝150g、蜂蜜适量、冰块适量

　　做法：菠萝削皮切成小块，葡萄柚去皮切成小块，连同蜂蜜及冰块放入果汁机中打成果汁。

　　功效：菠萝含有促进肉类消化的酵素，可以整肠促进食欲，防止高血压和皮肤粗糙。

　　29、菠萝柠檬芹汁

　　材料：菠萝200g、柠檬1个、西洋芹100g、冰块适量、蜂蜜适量

　　做法：

　　(1)荷兰芹洗净切成小块，加适量冷开水放入果汁机中打汁

　　(2)菠萝，柠檬去皮切成小块与其他材料放入如上的荷兰芹汁中一起打汁即可。

　　功效：高血压，糖尿病，增强体力，消除疲劳者适用。

　　30、蕃茄红萝卜汁

　　材料：蕃茄1个、红萝卜1条、柠檬1/2个、蜂蜜适量、冰块适量

　　做法：

　　(1)红萝卜洗净切小块，加适量冷开水放入果汁机中打汁

　　(2)蕃茄，柠檬去皮切成小块，全部材料放入如上的红萝卜汁中一起打成果汁。

　　功效：此果汁含丰富维生素。适合高血压，消化不良，便秘，容易感冒者饮用。

　　31、土豆红萝卜汁

　　材料：土豆1个、红萝卜1条、苹果1个、蜂蜜适量

　　做法：

　　(1)土豆与红萝卜洗净去皮切小块，加少许冷开水，放入果汁机中打汁。

　　(2)苹果洗净去皮切小块与蜂蜜一起放入如上的菜汁中一起打成汁即可。

　　功效：含有丰富维生素B1，维生素C，矿物质，蛋白质，可预防高血压，中风，肝硬化，防止老化，强化体内免疫系统。

　　32、菠萝柠檬汁

　　材料：菠萝350g、柠檬1个、蜂蜜适量、冰块适量

　　做法：菠萝，柠檬洗净切小块，与其他材料一起放入果汁机中打汁即可。

　　功效：能帮助消化，有提神及健胃等功效。

　　33、柳橙红萝卜汁

　　材料：柳橙2个、芦笋150g、红萝卜120g、柠檬1/4个、蜂蜜适量

　　做法：

　　(1)芦笋，红萝卜洗净切小块，加些冷开水放入果汁机中打汁。

　　(2)柳橙，柠檬洗净去皮切小块与蜂蜜一起放入如上打汁即可。

　　功效：柳橙含丰富维生素C，维生素P，能增进抵抗力，降低胆固醇。芦笋能清热降火。