健康养生糖水(2)
秋冬健康养生糖水
【雪耳玉米糖水】
〖材料〗：甜玉米、冰糖、枸杞、红枣、雪耳
〖做法〗：1、所有材料洗净稍稍浸泡，红枣去核，玉米削粒，雪耳去蒂撕小朵。2、煮沸清水，先放雪耳红枣和枸杞煮40分钟，雪耳软烂后放玉米和冰糖再煮20分钟即可。
〖功效〗：清热滋润，养阴润肺，补血抗衰老
【白果腐竹薏米糖水】
〖材料〗;新鲜腐竹、白果、薏米、冰糖
〖做法〗：1、薏米浸泡后，连同白果煮炖1个小时。2、腐竹洗干净切块，加入再炖1个小时，加冰糖即可。
〖功效〗：滋阴润喉，抗疲去燥，清热降火
【红豆莲子糖水】
〖材料〗;莲子、红豆、陈皮、冰糖
〖做法〗：1、陈皮浸软，莲子洗净，红豆洗净清水浸泡3-5小时。2、先煮陈皮，加入红豆煮20分钟，最后放莲子煮至红豆软绵，再加冰糖。
〖功效〗：补脾止泻、利水消肿、清热解毒、祛湿益气
【海带白萝卜糖水】
〖材料〗;海带、白萝卜、冰糖
〖做法〗：1、海带切丝，白萝卜切块一起放锅里煮，加入冰糖即可。
〖功效〗：益肾固气、抗氧防皱、降压通脉
【菊花普洱糖水】
〖材料〗;菊花、干山楂片、普洱茶、蜂蜜
〖做法〗：1、干山楂片和菊花放锅内加水煮20分钟，将普洱茶放入汤水中冲泡开。2、待茶凉后加入蜂蜜即可。
〖功效〗：消脂解毒、利尿、降火气
【银耳雪梨糖水】
〖材料〗;银耳、雪梨、红枣、冰糖
〖做法〗：1、银耳浸泡去蒂撕小块，红枣洗净去核，雪梨洗净切块。2、把所有材料放水中煮40分钟，直到银耳软烂。3、最后加冰糖即可。
〖功效〗：滋补暖身，润肺止咳，帮助消化吸收，增进食欲
【茅根马蹄竹蔗糖水】
〖材料〗;茅根、竹蔗、马蹄、粉葛
〖做法〗：1、材料洗净，马蹄去皮，竹蔗粉葛去皮切块。2、所有材料放锅内，加水煮2小时即可。
〖功效〗：滋阴润肺，降火降压，生津解渴
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