国外如何养生

　　外国人生活方式和观念与国人不同,那么是如何养生的呢，学习啦小编现在就告诉你国外的养生方法，快来看看这篇文章了解详情吧。

　　国外的养生方法

　　1、培养幽默乐观的心态

　　法拉第是英国着名的物理学家、化学家，也是着名的自学成才的科学家。法拉第一心一意扑在科研上，晚年经常闹头痛，苦不堪言。他四处求医，却收效甚微。就在这时，法拉第遇到一名高明的民间医生。医生详细地了解了法拉第的病情后，给他开了一张特殊的药方：保持幽默乐观。

　　医生的话让法拉第茅塞顿开，于是彻底改变了自己的生活方式。法拉第在科研之余，经常光顾剧院观看小品和相声，每当看到剧台上的精彩演出，法拉第都会大笑不止，久而久之，折磨他多年的头痛病不治而愈了。

　　2、行善以养生

　　洛克菲勒是美国的石油大亨，年轻时创造了巨大的财富。退休后洛克菲勒坐拥金山，却一点也快乐不起来，终日郁郁寡欢。后来，洛克菲勒经过反思，终于明白了一个道理：金钱和快乐不能够划等号。他决定改变后半生的生活，把慈善事业作为自己的追求。

　　洛克菲勒以行善为乐，把自己的财富回馈给社会，很快得到了大家的爱戴。他终于找到了真正的快乐，实现了健康长寿的目的。

　　3、编织

　　丘吉尔是英国最长寿的首相，活到91岁。据丘吉尔的家人透露，丘吉尔之所以能长寿，主要在于他的乐观豁达，兴趣广泛，劳逸结合。除此以外，丘吉尔还首创了一种独特的养生之法：编织养生法。丘吉尔曾经不无自豪地说，这是一种自创的养生、休息方法。

　　堂堂的一国之首相，却还自己编织毛衣，陈云的长寿养生之道这说明丘吉尔是一位心态平和的巨人。每当遇到麻烦的时候，丘吉尔就通过编织来平衡身心。编织毛衣离不开手指、手臂、肩部等处有节奏的运动，让这些部位的肌肉得到锻炼，促进血液循环;编织时心情平和，有助于缓解寂寞孤闷、烦躁不安的心情，对神经衰弱、抑郁症、高血压等慢性疾病也有一定的辅助疗效。

　　4、跳舞

　　舞蹈养生。舞蹈来锻炼身体，用舞蹈抖落失意，重拾自信，舞蹈能够给你姣好的身体和健康美貌。

　　生活中常见的养生方法

　　1.坚持运动

　　无论是健康的人还是生病的人，每天都要有足够的运动量。运动不但可以增强抵抗力，最重要的是能够有对疾病有治疗效果。运动还能让你比同龄人更加年轻，减少皱纹的诞生。因此想要远离疾病的困扰，那么我们应该在早上或者是晚上的时候进行运动，当然这要完全按照自身所需的运动量运动。

　　2.充足的休息

　　如今每天得不到充足睡眠的人大有人在，其实休息的时间不够看似有点疲劳，但这正是危害健康让疾病乘虚而入的主要原因之一。因此我们要有充足的休息时间，我们不要求一定要午睡，但我们可以静静的休息一会，哪怕是五分钟。中午下班的时候适当的休息可以大大减少心脏所承受的负担。一般来说，成年人每天起码都要睡7小时，老人则可以比成年人少一个小时左右，这不会影响老人的健康。

　　3.充足的补水

　　我们的身体大部分都是水分，而我们在工作，走路甚至是讲话的时候水分都会流失，因此我们要补水。水不但为我们补充所需的水分，同时还能净化我们的血液。一般来说，每天的饮水量应该在1500毫升左右。不能说等口渴了才想到喝水，我们要时不时的补充水分。

　　4.呼吸新鲜的空气

　　如今在大城市想要呼吸到新鲜的空气似乎是一件困难的事情。随着工业以及人类的破坏，空气中弥漫着各种污染。吸收这种空气只会让我们的身体健康的不堪，因此来说，清新的空气对我们来说有多么的重要。新鲜的空气最大的好处就是强身，让你更见聪明。

　　5.均衡饮食

　　我们每天都会吃东西，不过不少人只会选择自己喜欢吃的食物，完全没有一点营养的概念，长期以往造成了饮食不均衡，爆发各种疾病。为了身体的健康，我们一定要做到按时吃饭，不会偏食，都吃人体所需的营养成分食物。

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