如何辟谷养生
辟谷养生是中国自古以来就有的养生方法,那么如何辟谷养生呢，学习啦小编现在就告诉你辟谷养生的流程，快来看看这篇文章了解详情吧。
如何辟谷养生：辟谷养生的步骤
首先我们从整体上把握一下辟谷过程的整个流程：
1、打通人体阴性的能量系统，称之为人体中脉系统，这是辟谷期间获取能量的一个通道，是可以短期内达到辟谷状态的第一步;
2、学会道家采气的秘法，采气是辟谷中获取能量的方法，是辟谷成功的关键因素，不会采气的辟谷就是断食;
3、编程
4、练功
5、复食
6、健康饮食和生活习惯的养成
接下来我们逐条开始理解
如何辟谷养生：打通人体中脉能量系统
辟谷为什么要打通中脉?中脉被藏密称之为”命脉“，是人类与宇宙灵力合一的唯一通道。人体在辟谷期间必须要有能量来源，而辟谷期间的能量来自于我们采气所得的阴性能量，来自于宇宙中的能量，所以通中脉是获取能量的第一步。道家有一种说法：人体有两套获取能量的系统，一套是阳性的系统，是我们现在所说的消化和吸收系统，通过食物获取能量;一套是阴性的能量系统，指的就是中脉，通过采气获得能量。辟谷状态就是关闭人体阳性的能量系统，打开阴性的能量系统。所以，这就是为什么众多辟谷者，辟谷7天、14天、21天也不饿的原因，如果是断食的话，可能早已上西天了，这就是中脉的重要之处。
到底如何打通中脉，其实方法较多，大家可以自行查询，但是郭连杰老师打通中脉的方法简单快速，气感明显。
如何辟谷养生：道家采气秘法
采气是辟谷获取能量的方法，现在有很多辟谷都不教采气，不是因为采气不重要，而是他们本身就不会采气，所以此类机构的辟谷，也不能称之为辟谷，只是一种断食的方法，利用辟谷爱好者对辟谷知识了解的不深，进行产品销售的一种欺骗行为。
如何采气?采气不是我们简单的吞服空气，这是一种低层次的方法，快速有效的采气方法是需要通过意念和观想获取能量的。中医上有”意到气到“，所以如何提高我们的意念力，是采气效果的关键。郭连杰老师在辟谷禅修的课程中会教大家如何提高念力的诸多方法，并且让大家可以运用念力更好的生活。郭连杰道医辟谷主要是教大家如何运用武火采气法、灵动采气法、全息采气法等有效的方法快速获取能量，采气49下即可有饱腹感，大多数人会有胃部发热的感觉，这些都是采气成功的表现。
辟谷期间，每天都需要采气，即使没有饥饿感也必须采气，否则三天之后就会浑身乏力、头晕、四肢发软等现象发生。每天保证早中晚各采气在49次以上，这样才是辟谷成功的关键因素。
如何辟谷养生：编程
其实，通中脉和采气是辟谷前必须要准备好的条件，而编程是准备好前提条件以后进入辟谷状态的第一步。
何谓辟谷的编程?编程，就是在辟谷的前一天晚上，潜意识告诉自己的一个方法。如何编程?郭连杰老师辟谷编程的主要是用念力告诉自己：明天我要辟谷7天，和正常人一样特别精神。发自内心的默念49边以后才算编程完毕。
如何辟谷养生：练功
辟谷期间每天早上必须要早起练功，也称为“做功课”。辟谷期间禁忌晚睡晚起，不做运动，这样不利于气机的运行，但是运动量也不宜过大。早起做功课，对辟谷的成功百利而无一害。
郭连杰道医辟谷早上一般会做推腹术，灵动功。当然您也可以打太极、练瑜伽、做一些拉筋运动等。
如何辟谷养生：复食
辟谷后复谷期间的饮食极为重要，切不可贪一时口欲而功亏一篑，牢记这一点。
1、辟谷结束时首次宜进食清淡易消化的流质食品，吃6-7分饱，由少渐增，切莫暴食暴饮。恢复饮食后有些反弹，但要自觉将体重控制在合理限度之内。有饥饿感时可开始进食极少的稀汤(如小米汤、大米汤)或稀粥二至三日，然后再逐日递增，一星期后可基本恢复正常饮食。
2、为了避免对胃肠造成伤害，复谷期间少食荤腥之物，素食和水果蔬菜要咀嚼30口以上再吞咽，这些是必须遵守的事情。也曾有辟谷七天顽疾得愈，但由于盲目进食而复发的事例。
3、三高的谷友复食后，尽量不吃或少吃米、面，可以用糙米、薏米、燕麦等粗粮代替。用药量可减少为原来的3分之1左右，连续辟谷3-6个月，坚持每月辟谷7天。病症完全消除以后，药物可考虑停掉。
如何辟谷养生：健康的生活和饮食习惯
辟谷正常饮食以后，必须要养生良好的生活和饮食习惯，郭连杰老师常说：辟谷是为了更好的吃。辟谷后，我们的肠胃系统会得到极大的改善，对食物的欲望也会提升，平常我们讨厌的一些食物，辟谷以后吃起来也会是美味佳肴。辟谷是让我们更好的吃，更健康的吃，我们要养成良好的饮食习惯，少量多餐，每次进食8成饱为宜。养生良好的作息习惯，早睡早起，每天早上做功课。
小编再次忠告大家，如果您没有开通中脉，没有学会道家采气的秘法，不要进行辟谷的流程，切记辟谷不是断食，科学辟谷、正确辟谷才是健康养生祛病之法，盲目断食是对健康和生命的不负责任。
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