养生抗衰老指南(3)

时间：2016-10-20 15:46:55 敏敏877由分享

养生抗衰老指南

　　女性养生抗衰老指南【仰着睡觉最伤子宫】

　　睡觉看似简单，却有不少学问，对于女性来讲更是如此。长期不良睡姿，不光会让身体形态走样，还有可能对身体造成损害。1.乳房最怕俯卧睡姿：这种姿势容易使胸部受压;2.子宫怕长期仰卧睡姿：子宫的位置应该是前倾前屈位，而仰卧位睡姿容易导致后位子宫。

　　女性养生抗衰老指南【生气对女性的伤害】

　　①皮肤：生气时，会刺激毛囊，引起毛囊周围的炎症，出现色斑。

　　②子宫、乳腺：女人生气伤乳腺和子宫。

　　③甲状腺：老生气会使甲状腺功能失调。

　　④大脑：大量血液涌向大脑，此时血液中含有毒素最多，加速脑部衰老。

　　⑤肺：女性情绪冲动时，呼吸急促，甚至过度换气，危害肺健康。

　　女性养生抗衰老指南【长期吃辣，喝冰饮，容易患上妇科肿瘤】

　　吃辣时不停地灌冰水危害更大，冰水下肚，血液马上会淤积在肠道和盆腔里，易致痛经、月经紊乱，子宫还会缩小、变硬，易形成腺肌症等妇科肿瘤，大大提高不孕的几率。

　　饮茶有益于心脏，但是最新研究提出，向提神的茶水中加入牛奶，会破坏茶的所有有益健康的成分，奶茶竟是女性心脏的隐秘杀手。试验显示，虽然茶通过增加动脉壁的收缩能力提高了血流速度，但牛奶却完全阻碍了这一有益健康的效果。

　　女性养生抗衰老指南【女性常穿高跟鞋或导致不孕】

　　女性穿高跟鞋的时候身体前倾，全身重量会过多地集中压在前脚掌上，可能造成平足症、痉挛性足痛或趾骨骨折;穿高跟鞋时，骨盆会随着身体倾斜而倾斜，久而久之会使骨盆腔位移，容易引起子宫位前倾，造成月经失调、性欲下降甚至不孕。

　　1、早上起床常有头发掉落;

　　2、体重有明显的增加或下降;

　　3、记忆力下降;

　　4、进食甚少;

　　5、晚上常睡不着;

　　6、尿频现象;

　　7、生理需求下降;

　　8、工作情绪始终无法高涨;

　　9、工作1小时后，身体怠倦;

　　10、乳房松弛;

　　11、皮肤干燥，出现斑纹。

　　12、月经不调。

　　早餐占一天营养成分60%-70%，不吃早餐易患免疫力下降、肠胃病、手脚冰凉、不孕不育、心脑血管等180种慢性病。女人不吃早餐最伤子宫，不仅会影响生育能力有的甚至皱纹都长得比一般女性早些。

　　出现尿路感染症状时，马上拇指按揉对侧足内踝尖与足跟尖连线中点处的水泉穴(两侧皆有)，哪个刺痛就按揉哪个，大钟穴的位置在足内踝尖与跟腱连线的中点偏下方的骨头上缘。按揉痛点5分钟，当穴位的疼痛缓解时，尿路感染症状可减轻或消失。

　　1、榴莲—缓解痛经(性热，活血散寒，改善腹部寒凉)

　　2、大蒜—亮泽秀发(强抗菌作用，抗乳腺癌、卵巢癌，乌发)

　　3、香菜—预防骨质疏松(保护骨骼，抗癌)

　　4、芥末—使面色红润(调解内分泌，刺激血液循环)

　　5、香椿—助孕(抗衰老，补阳滋阴，清热利湿)