痰湿体质秋季养生
痰湿之体质,多形体肥胖,身重易倦,时时刻刻要做好养生保健,养生要按照不同的季节来,现在是秋季,痰湿体质的人如何养生呢,不妨和学习啦小编一起来了解下痰湿体质的人秋季养生的方法,欢迎大家的阅读!
痰湿体质的知识
痰湿体质常见的表现
以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻表现为主要特征。
形体特征:体形肥胖,腹部肥满松软。
心理特征:性格偏温和、稳重,多善于忍耐。
发病倾向:油性皮肤多见,面色多油腻,易出现肥胖,黄褐斑,眼袋等。
对外界环境适应能力:对梅雨季节及湿重环境适应能力差。
中医对痰湿体质形成原因的解释
1.寒湿侵袭
气候潮湿,或涉水淋雨,或久居湿地,湿邪侵袭人体,脾胃受困,水湿运化失职,聚湿成痰,痰湿蕴肺。
2.饮食不节
常暴饮暴食、过食肥甘醇酒厚味,损伤脾胃,不能布散水谷精微及运化水湿,致使湿浊内生,蕴酿成痰,痰湿聚集体内。
3.先天禀赋
素体胃热,过食肥甘厚味,脾运不及,聚湿生痰。
4.年老久病
脾胃虚损,运化功能减退或肾阳虚衰,不能化气行水。
5.缺乏运动
长期喜卧久坐少动,气血运行不畅,脾胃运化呆滞,不能运化水湿,聚湿致痰湿内生。
痰湿体质秋季养生技巧
一、起居调理
痰湿体质者不宜居住在潮湿的环境里,在阴雨季节要注意避免湿邪的侵袭。
二、运动调养
痰湿之体质,多形体肥胖,身重易倦,故应长期坚持体育锻炼、散步、慢跑、球类、武术、八段锦、五禽戏,以及各种舞蹈,均可选择。
三、饮食调理
饮食清谈为主,宜吃:蔬菜、水果,尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物,白萝卜、荸荠、紫菜、洋葱、白果、扁豆、红小豆、蚕豆、包菜等。
痰湿体质秋季养生食疗
黄芪山药薏苡仁粥
功效:益气养阴、健脾化痰、清心安神。
材料:黄芪、山药、麦冬、薏苡仁、竹茹各20克,糖适量,粳米50克。
制作:先将山药切成小片,与黄芪、麦冬、白术一起泡透后,再加入所有材料,加水用火煮沸后,再用小火熬成粥。
菊花苡仁粥
功效:清热解毒、化痰止咳、除湿软坚。
材料:枇杷叶9克,菊花6克,薏苡仁30克,大米50克。
制作:将前2味药加水3碗煎至2碗,去渣取汁,加入薏苡仁、大米和适量水,煮粥服用。
四、经络调养
痰湿体质的人群,宜经常疏通人体的足太阳膀胱经,足少阳胆经,足阳明胃肠,足太阴脾经,手太阴肺经,手阳明大肠经。
痰湿体质秋季养生相关文章: