养生豆浆食谱

养生豆浆食谱

　　豆浆美味又健康，是人们养生的好早餐，那么豆浆用豆浆机就可以做出来了，那么养生豆浆怎么做呢，接下来，学习啦小编就和大家分享养生豆浆食谱，希望对各位有帮助!

　　养生豆浆食谱

　　1、黄豆浆

　　用料：黄豆85克，水1.3升容量可随意增减、风味营养豆浆最佳配搭比例，糖适量

　　归经：入脾、胃

　　功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁

　　建议：加3~~5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓

　　2、花生豆奶

　　用料：黄豆、花生名45克，牛奶200克，水1.3升

　　制作：将浸泡过的黄豆花生放入豆浆滤网，水和牛奶放入豆浆壶

　　归经：入脾、肺

　　功效：润肤，盒肺气、补虚

　　3、芝麻黑豆浆：

　　用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1.3升

　　制作：将花生与黑豆按一定时间浸泡后，再与黑芝麻一起放入豆浆滤网

　　归经：入脾、肺、大肠

　　功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳

　　4、豆浆冰糖米粥

　　用料：黄豆85克，大米与冰糖各50克，水1.3升

　　制作：将预先制作好的豆浆与米(可浸泡半个小时)、冰糖一起放入锅慢火熬煮到粘稠状

　　归经：入肝、肺

　　功效：养颜润肺，盒肺气

　　5、芝麻蜂蜜豆浆

　　用料：豆浆70克，黑芝麻20克,蜂蜜40克，水1.3升

　　制作：将黑芝麻与浸泡过的黄豆入入豆浆机滤网，开动豆浆机自动完成

　　归经：入脾、肺

　　功效：养颜润肤、乌发养发

　　6.核桃杏仁露

　　用料：核桃40克、杏仁420克、清水适量

　　制法：1、将杏仁与核桃装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入清水;

　　2、启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟;

　　功效：养颜面益智