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睡眠养生谚语

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睡眠养生谚语

  睡眠是人的基本生理需求,人的一生约有三分之一的时间在睡眠中度过。健康睡眠,高质量的睡眠,对身体的重要性不言而喻。那么睡眠养生谚语有哪些呢,接下来,学习啦小编就和大家分享关于睡眠养生的名言,希望对各位有帮助!

  睡眠养生谚语

  俗语说得好:“吃药十服,不如独宿一夜”、“早睡早起,赛过人参补身体”、“吃洋参,不如睡五更”、“不觅仙方觅睡方”。大多数人都有这样的体会:“一夜不宿,十夜不足;一夜不睡,十夜不醒”、“早睡早起,清爽欢喜;迟睡迟起,强拉眼皮”。至于睡眠的好处那是非常多的:“能吃能睡,长命百岁”、“吃罢中饭睡一觉,健健康康活到老”。这些都是古人总结出来的精华,我们切切不可小视。

  睡眠的方法也很有讲究:“食不多言,寝不多语”、“晚餐少喝水,睡前不饮茶。”要养成良好的生活习惯,强调:“要想身体好,吃饭别太饱;要想身体好,天天要起早;要想身体好,睡觉不蒙脑。”并强调指出:“睡觉不蒙头,活到九十九”、“坐有坐相,睡有睡相,睡觉要像弯月亮。”讲得既具体又实在,可供借鉴。

  要想睡好觉,必须遵守生物钟规律,养成良好的睡眠习惯,注意做到:“晚上开窗,一夜都香”、“睡前洗脚,胜吃补药”、“夏不睡石,秋不睡板;春不露脐,冬不蒙头”、“白天多动,夜里少梦”。

  关于睡眠的名言

  睡眠:睡眠的作用胜过药物

  舒服的睡眠才是自然给予人的温柔的令人想念的看护。——(英国戏剧家、诗人)莎士比亚

  睡眠是片断的死亡,是我们借来用以维持并更新日间所消耗的生命。——(德国哲学家)叔本华

  睡眠是我们为那笔在死亡时才收回的资本付出的利息:利息率愈高,支付愈按时,偿清的日期就推得逾迟。——(德国哲学家)叔本华

  睡眠像是清凉的浪花,会把你头脑中的一切商浊荡涤干净。——(俄国作家)屠格涅夫

  痴人之前莫说梦,梦中说梦愈阔迂。——(中国古代学者)刘过

  无论大人还是小孩,都应抱着对明天的欢乐期望而入睡。同时,也应以愉快的心情早起,这是长寿的秘诀。——(日本教育家)木村久一

  劳作后的睡眠,经过风浪后抵达港口,战争后的安宁,度过一生后的死亡,都给人以极大的安慰。——(英国诗人)斯宾塞

  幸福的卑贱者啊,安睡吧!戴王冠的头是不能安于他的枕席的。——(英国戏剧家、诗人)莎士比亚

  所谓睡眠,就是一旦闭上眼睛,不论善恶,切皆忘。——(古希腊诗人)荷马

  一个人倒起运来,就要跟妖怪一起睡觉。——(英过戏剧家、诗人)莎士比亚

  人应该早起的,早起看辉煌极了的太阳,因为太阳的光明很难持续一整天的。——(英国作家)狄更斯

  不记得自己睡得不舒服的人就是睡了一个好觉。——(美国词典编辑家)福勒

  "自然"给予人们的甘露是睡眠。——(英国哲学家)洛克

  睡眠是对醒着时的苦恼的最佳治疗。——(西班牙小说家)塞万提斯

  童年是理智的睡眠期。——法国启蒙思想家,哲学家,教育家,文学家卢梭《爱弥儿》

  一切有生之物,都少不了睡眠的调剂。——英国文艺复兴时期剧作家,诗人莎士比亚《麦克白》睡眠名言

  浅浅的睡眠,沉沉的梦幻。醒来,你已在彼岸。——中国80后作家,畅销小说家郭敬明《最小说》

  睡眠和休息丧失了时间,却取得了明天工作的精力。——毛泽东

  上帝为了补偿人间诸般烦恼事,给了我们希望和睡眠。——法国思想家文学家哲学家伏尔泰

  在进餐、睡眠和运动等时间里能宽心无虑,满怀高兴,这是长寿的妙理之一。——英国文艺复兴时期作家,哲学家培根睡眠的名言

  睡眠这东西脾气很怪,不要它,它偏会来;请它,哄它,千方百计地勾引它,它便躲得连影子也不见。——中国现代作家,文学研究家钱钟书《围城》

  清白的睡眠,把忧虑的乱丝编织起来睡眠,疲劳者的沐浴,受伤的心灵的油膏,生命的盛筵上的主要的营养。——英国文艺复兴时期剧作家,诗人莎士比亚

  我们不得不饮食、睡眠、游情、恋爱,也就是说,我们不得不接触生活中最甜蜜的事情;不过我们必须不屈服于这些事物。——法国物理学家,1935年诺贝尔化学奖获得者,居里夫人的丈夫约里奥·居里

  两天睡了三小时,可怕的时差,不知哪儿来的精神头,不眠不休的。今天希望我可以恢复正常睡眠,再不要半夜玩游戏了!——女演员、歌手赵薇

  一个在奋斗途径上努力的人,要是不把步骤分清楚,等于你旅行一个地方,不先规定睡眠和行程一般。分清步骤,是十分重要的。——美国人际关系学大师戴尔·卡耐基睡眠名言

  失眠的人越来越多了。人们发明了各种药片,来帮助人的睡眠。睡眠本是人的自然本能,现在需要用药物来帮忙。一想到人的基本需求,居然被五光十色的小小药片所左右,便悲伤并且害怕。——中国当代女作家毕淑敏

  你挣得了安适的睡眠,你就会睡得好;你挣得了很好的胃口,你吃饭就会吃得很香。这儿的情形和人间是一样的——你得规规矩矩,老老实实地挣一样东西,然后才能享受它。你决不能先享受,然后才来挣得。——美国作家马克·吐温

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