霜降艾灸养生
霜降艾灸养生
秋季,是养生的关键时刻。若不注意秋季养生,损伤了肺气,冬天消化不良、腹泻等疾病就找上门了;尤其是霜降这时候要注意养生，那么霜降艾灸养生如何呢，下面是小编为大家收集整理的霜降怎么艾灸养生A，欢迎大家阅读。
霜降艾灸养生
说起艾灸或许很多人会有些陌生，但一提针灸大家都知道，针灸二字，针就是那个扎针，灸就是这个艾灸，想美容保养的MM们要关注了，这可是中医疗法里最保养女人的方法，它对一切寒症和虚证都有效，内经曰：针石汤药所不及，唯有艾灸，就是说当扎针、刮痧、吃药都不能奏效的时候，就用艾灸。
内关穴：在前臂掌侧，在手腕横纹向小臂的方向上两寸。也就是向上量三个横指的位置，用劲握拳后可见突起的两条大筋，两筋中间便是此穴。内关是八脉交会穴之一，通奇经八脉中的阴维脉。阴维脉可以调节六阴经的阴气，主治心痛。内关穴则可以治疗心悸、心痛、胸闷、胸痛、胃痛、呕吐、失眠、眩晕、偏头痛等。
用艾条持续、温和地灸内关，不要让它感觉太烫，直灸到能感觉到一股热流循经直入到心里那是最好。一般灸五到十分钟，晚上绝对会睡一香甜好觉。
足三里：它是人体最重要的大穴之一，是历代公认的长寿保健穴，有说法是：“常拍足三里，胜吃老母鸡”，“若要安，三里常不干”。它的位置在外膝眼向下三寸，也就是四个横指，胫骨外侧一个横着的拇指，按上去有酸胀的地方就是。
三阴交：在内踝骨最高点向上三寸的，胫骨内侧面后缘的位置，这对于女人来讲是个宝，可以调节妇科，可以美容，可以延缓衰老，可以减肥，好处多多，所以你一定不能忽视这个穴位。
关元穴：这个穴位就更不得了，养生家都很重视它，位于脐下三寸，具有扶正及温通的功效。经常艾灸关元穴，可以预防和治疗腹痛、身体虚弱、月经不调及肾元亏耗而致的腰痛、遗精、阳痿、尿频等病症，尤其对于女性虚寒等证型的痛经，疗效显著。和三阴交配合到一起，往往这个月灸，下个月就不痛了。
从霜降起，隔一天灸一次，七次为一疗程，灸完就到立冬了，若这个节气上来不及准备，就从下一个节气立冬开始也行。立冬是冬天的第一个节气，去灸一灸能保冬天安适。
霜降养生食物
霜降时食物宜选性味温润的，宜多食富含抗氧化及清除机体自由基和清除胃肠道有害物质的食品，如甘薯、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜，健脾和胃;苹果、柚子、葡萄、橘子、风梨，防脂肪积聚，补心益气生津止渴;海带、紫菜、黑豆、黄豆、绿豆、赤豆、小米、栗子，防血管硬化及美容;核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素，有利于骨质健康。
以下是一些常吃的食物和瓜果的介绍。
梨：“性味归经”性凉，味甘微酸，入肺、胃经。
“功效”生津，润燥，清热，化痰。若在劳动口渴时食梨给人以清凉除燥之感，酒后吃梨可谓甘甜香馨，意在玉浆鲜美之中，酒意全消。
苹果：“性味归经”性凉，味甘。
“功效”生津、润肺，消食、止渴。对苹果的功效早在唐朝的《千金食治》中就有记载。西方人曾有“日食一苹果，医生远离我”的说法，我国苹果产区也有“饭后一苹果，老头赛小伙”的谚语。
橄榄：“性味归经”性平，味酸甘。
“功效”清肺，利咽，生渴，解毒。
《本草求真》：“橄榄，肺胃家果也，性能生津止渴，酒后嚼之最宜。人服河豚鱼肝及子，迷闷至死，取此煮汁饮既解。
白果：“性味归经”性平，味甘涩苦。入肺肾经。
“功效”敛肺气，定喘咳，缩小便，止带浊。银杏树叶形似鸭掌，故有鸭脚之称。宋代文学家欧阳修曾有“鸭脚生江南，名实本相浮。降囊因入贡，银杏贵中州。”之句。银杏树还有公孙树之称，这是因为此树生长缓慢，“公植树而孙得食”的缘故。
洋葱：“性味归经”性温，味辛。入肺经。
“功效”清热化痰。降脂、降糖。洋葱作为利尿剂和祛痰剂在民间广为流传，还是西餐中不可缺少的高级调味底料。近年医学研究发现，洋葱内含有降血糖的物质--甲磺丁脲，常食对糖尿病人颇有益处。
芥菜(雪里蕻)：“性味归经”性温，味辛。入肺、大肠经。
“功效”宣肺豁痰，温胃散寒。对于急慢性气管炎寒痰内盛，咳嗽白粘痰，胸膈瞒闷者宜食之。
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