滋补养生汤的做法大全(3)

　　5)西瓜乌鸡汤:滋润皮肤、滋阴补肾。

　　材料：新鲜西瓜(取整只西瓜，瓜肉挖出，留少许红色，将瓜皮切成小块)，乌鸡一只，切块;蜜枣一枚，瘦肉200克。生姜一小片。

　　做法：锅与水量与上同。也是先将水烧开，将鸡块、姜片、瘦肉、蜜枣放入，大火半小时，中火一个半小时，这时，将切好的西瓜放入，再中火半小时即可。最后，根据口味放盐。

　　6)沙参玉竹鱼尾汤:润肺、烟酒过多、睡眠不足的人特别有帮助。

　　材料：沙参与玉竹，均为中药，中药房里有售。沙参玉竹均3到4克，南北杏5克，蜜枣一枚，花鲢鱼尾一条(约750克)，瘦肉200克，姜片一片。

　　做法：基本做法同上。就是先将鱼尾洗净，放入油锅(少许油)两边煎到金黄色。水烧开，将所有东西放入开水中，大火烧半小时，然后中火一个半小时即可，最后根据口味放盐。

　　7)猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老.

　　原料：猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮;2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

　　8)花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽.

　　原料：花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟;2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝;另外较浓稠的一半，用来做汤;加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　9)百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜.

　　原料：百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。2、加入6杯水;大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　10)冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜.

　　原料：冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵.

　　做法：1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　11)明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤.

　　原料：白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟;2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了;3、喝的时候按自己的口味加盐调味;4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　12)凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜.

　　原料：凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。2、苹果洗干净，切块。3、洗干净蜜枣和无花果。4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　13)花胶鹌鹑汤：补血养颜.

　　原料：鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。2、把鹌鹑放进炖盅里。3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。4、蒸锅里放入水，放支架(放布也行)。5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。