养生调理的中药方子(2)

　　女性养生：中药处方搭配调理妙招摆脱内分泌失调的苦恼

　　女性养生：中药处方搭配调理妙招摆脱内分泌失调的苦恼

　　内分泌调理的中药方三：

　　原料：复盆子、当归、丹参、川芎、鸡血藤、枸杞子、苍术、赤芍、柴胡、胆南星、莪术(用量最好咨询中医师)

　　做法：

　　1、将以上材料都放入砂锅中，加入适量的水煎煮。

　　2、待水沸腾后，再煎煮20分钟左右，滤出药汁即可饮用。

　　注意：每日煎服1剂，可与养血调经中成药一起内服。

　　此药可以治疗脾肾两虚、湿热瘀阻，具有健脾补肾、燥湿清热的功效。

　　内分泌的日常调理

　　除了中药调理之外,日常生活中的调理同样重要：

　　一、泡澡调理促循环

　　泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一。泡澡利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张，促进全身血液循环，达到健身的目的。

　　每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，如此重复3次，就能够在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑1公里。

　　同时，泡澡也能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致。

　　二、吃黄豆调节激素分泌

　　黄豆和豆制品当中含有大量植物雌激素。多吃黄豆以及其他的豆制品可以预防乳腺癌!

　　女性尤其要多吃黄豆，这样可以改变体内激素的分泌。

　　临床医学研究表明，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，而当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。