血瘀体质的人如何养生

　　瘀血体质对人的寿命、健康、美容的影响靓良大，是一个要引起高度注意的体质。那么血瘀体质的人怎么养生呢？下面学习啦小编给大家介绍血虚体质养生的方法，希望对你有用!

　　导致身体瘀血的原因

　　1，手术产生的瘀血

　　很多女性剖腹产，伤口创面较大，做月子时也不知如何化瘀，一味“妈妈婆婆加地域公式”。临床上，两三年后瘀血还存在，这也非西医理论所能知道的。还有其他创面较大的手术，也会产生瘀血。

　　2，生气会导致瘀血

　　太多人的瘀血是因为气郁所致!气郁就是肝气不舒达，经常情绪不佳。爱生气的人，时间长了一定会形成瘀血体质。有些人身体上有不明原因的痛点，手指一按就痛得难以忍受，也是因为血瘀。现代人普遍肝气不舒、压力大，每天都有许多理由生气发火，长此以往，不瘀才怪。

　　3，气虚会导致瘀血

　　中医学认为，“气为血之帅，血为气之母”，气弱不能推动血的运动，怎能不瘀?

　　4，受寒会导致瘀血

　　中医学认为，血液得热则行流，得寒则凝滞。空调的产生，使本该夏季阳气上升排泄发汗时，关闭毛孔，寒入体内产生血瘀。

　　血瘀体质的身体表现

　　1，记忆力差，中医称善忘，因为血滞不养心，不能支持思维机能运转。

　　2，嘴唇黑乌、长期黑眼圈、脸面颧骨部有许多大大小小的黑点或棕色斑点。

　　3，经常喉咙干，皮肤干燥、不光洁。

　　4，皮肤上有血丝。

　　5，身体某些地方经常疼痛。

　　血瘀体质养生的方法

　　1.饮食调理：

　　活血化瘀，忌食寒凉。多吃：黑豆、黄豆、香菇、茄子、油菜、羊血、芒果、番木瓜、海藻、 海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、金橘、橙、柚子、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、绿茶、红糖、黄酒、葡萄酒 等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物。

　　少吃油腻寒凉。

　　黄芪补气可做茶饮，每天放上十 几片，喝道没有味道、颜色为止。

　　运动

　　多运动，心肺功能被唤起非常有助于消散淤血。但是中老年血瘀质的人不宜参加剧烈、爆发、 竞技的运动。

　　2.药物养生:

　　多食山楂、醋、玫瑰花、金橘、番木瓜等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，少食肥肉等滋腻之品。还有桃仁、黑豆、油菜等也具有活血化瘀的作用。也可选用一些活血养血的当归、川芎、丹参、地黄、地榆、五加皮等来煲汤饮用。

　　3.血瘀体质的人的药膳:

　　山楂红糖汤。用山楂10枚，冲洗干净，去核打碎，放入锅中，加清水煮约20分钟，调以红糖进食，可以活血散瘀。

　　黑豆川芎粥。做法为用川芎10克纱布包裹，和黑豆25克、粳米50克一起水煎煮熟，加适量红糖。分次温服，可活血祛瘀，行气止痛。血瘀体质偏于气滞血瘀的最适合。

　　4.四季养生保健：

　　淤血体质的人关键是春天。春天肝气在唱主角，无比想尽一切办法让它舒展，舒展腰身，舒展侧体，披发缓行，头发松一些，衣服宽松一些，秋天不要秋冻，冬天要保暖。

　　春天肝气在唱主角，无比想尽一切办法让它舒展，舒展腰身，舒展侧体，披发缓行，头发松一些，衣服宽松一些，秋天不要秋冻，冬天要保暖。

　　5. 经络穴位：

　　淤血体质的人保养用穴位，用经络，用针灸的方法特别合适。

　　活血穴位：曲池、合谷、血海、三阴交、太冲，背后的膈腧、肝俞，他们的作用有点类似于当归、益母草、田七。