中医经络养生

　　人体的经络就像线路，脏腑就像灯泡，穴位就是连接线路与灯泡的开关，它影响着身体的气血运行与能量流通。下面学习啦小编给大家介绍中医经络养生的方法，希望对你有用!

　　中医经络养生简介

　　1、概述

　　《黄帝内经》载：“经脉者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起。”并有“决生死，处百病，调虚实，不可不通”的特点。

　　中医经络养生就是根据中医经络理论，按照中医经络和腧穴的功效主治，采取针、灸、推拿、按摩、导引等方式，达到梳理经络、调和阴阳而最终实现驱邪治病，使机体恢复阴平阳密的和谐状态。

　　2、特点

　　中医经络养生疗法与普通的疗法区别于：第一，从手法上，普通的洗脚、按摩治疗只能到达皮、脉、肉，而经络疗法则可在此基础上深入到达筋、骨层;第二，从疗效上，普通的按摩只能达到放松效果，而经络疗法则可达到医疗效果，有病治病，无病防病。

　　经络穴位拍打法

　　1. 准备：首先身体站直，先作闭目调息(自然吸吐)，让身体松静自然!

　　2. 经络拍打的方法——头～背部：

　　1) 从头顶百会开始拍(多拍)，往后拍到后颈(多拍)→顺着脊椎→往下拍到后腰(即命门，多拍)→最后到会阴(多拍)→再沿着原来的路径往上拍到后颈部→往左顺着拍到左后肩

　　2) 从左后肩拍→顺着左背部往下拍到左腰部以下→再顺着左背往上拍到左后肩→往右顺着拍到后颈→继续拍到右后肩

　　3) 从右后肩→再顺着右背部往下拍到右腰部以下→再顺着右背部往上一直拍到右后肩→往左顺着拍到后颈

　　4) 从后颈→顺着脊椎往下拍后腰→再拍到会阴→再沿着原来的路径往上到后颈→再拍到头顶百会(完成一次!)

　　5) 重复三次，主要打通任督两脉、调动膀胱经络

　　3. 经络拍打的方法——前胸～身体侧边：

　　1) 从手掌指尖开始 → 顺着手掌 → 手臂内侧往上(关节处多拍) → 一直拍到左肩内侧 → 左前胸部往下拍到左腰以下 → 再循原路径往上拍到左肩内侧 →往左顺着拍到左腋下(多拍)

　　2) 从左腋下往下→ 顺着身体左侧往下拍 → 拍到左腰 → 往下左腿外侧 → 最后到左脚踝 → 再往上顺着原来的路径拍到左腋下 → 再顺着拍到左肩内侧

　　3) 从左肩内侧 → 再往下拍到左腰以下 → 再往上拍到左肩内侧 → 顺着拍到左肩

　　4) 从左肩 → 往手臂外侧拍到手背 → 一直拍到左手指尖(重复三次!)

　　5) 再换成身体右侧重复上面的步骤，一样重复三次，

　　6) 目的是调动活络手的经络

　　4. 经络拍打的方法——身体腰部带脉往下肢：

　　从肚子(带脉)开始转圈拍打 → 顺着腰部转圈拍打数圈→再顺着身体下肢往下转圈拍打 → 往下拍打时一样保持转圈拍打 → 一直到拍到脚踝→再从脚踝转圈往上拍打一直到腰部带脉 → 转圈拍打数圈(重复三次，打通腰部以下的经络，活络脚部的六条经络)

　　5. 经络拍打的方法——膝盖往下肢：(可坐下操作)

　　1) 从左膝盖开始，转圈拍打膝盖(前-后-两旁，多拍) → 再从膝盖沿着小腿前侧拍到脚背 → 在拍到脚趾 → 转到脚底(多拍) → 顺着小腿后侧往上拍打到膝盖后面→再转圈拍打膝盖(重复三次)

　　2) 再换右膝盖重复上面的步骤。目的打通膝盖以下的经络

　　6. 经络拍打的方法——脚底：

　　拍打脚底涌泉穴三十六下，可用力点!左右脚都要拍打!

　　经络拍打的方法——结束：

　　1. 完成所有经络百脉的拍打，踢蹬腿脚数下，左右脚腿都要踢蹬!双手也都要甩数下。

　　2. 身体放松站立，静心调息，让身体安静下来!

　　3. 此时身体经脉通畅、气血流动会快些，切忌马上喝冰冷的水或饮料，此时应当喝300毫升的温水!

　　4. 配合知足行的健康行动，更能彰显功效，就能快速打通经络百脉，促进气血的循环，调动先天能量，守护我们的精气神健康!

　　经络拍打注意事项

　　1. 拍打时，请尽可能不要使用辅助器，利用手掌来拍打。

　　2. 每天早上起床，做经络百脉的拍打!老人与儿童，可以请亲人帮助做经络百脉的拍打!(带着爱与慈悲的心)

　　3. 饭前饭后三十分钟以及洗澡前后三十分钟，不要做经络百脉的拍打!

　　4. 除了“亲人”，不可替外人拍打，以免有不好的影响!