女性护肤养生问答知识

　　随着人们生活水平的提高，女性对健康知识的求知欲越来越强，但是很多的人经受着工作、生活和家庭的压力，并且长期处于不规律的生活习惯中，特别是对妇女的经期和孕期的保健不够重视。给很多的女性造成身体上和精神上的困扰。下面学习啦小编给大家介绍女性护肤养生知识，希望对你有用!

　　女性养生护肤知识问答

　　问题一：炎炎夏日过后，肌肤受到哪些伤害最大?

　　解决：

　　经过一整个夏季恶劣环境侵扰后，肌肤干燥是最大的伤害。早秋皮肤表面看起来湿润水分，但其实角质层是干燥缺水的，肌肤呈现代谢、锁水功能较低落的状态。也就是说不管是痘痘、黯沉、老化等现象都会一一浮现在肌肤表面，特别是角质层肌肤屏护能力较低的敏感性肌肤则要特别注意。

　　问题二：入秋时肌肤状况不稳定，保养需要注意什么?

　　解决：

　　换季肌肤最容易敏感，特别在季节变化时，但是敏感肌有时用肉眼看不到，需要去感受，有时肌肤干燥粗糙可以看到，但屏护功能不佳时是肉眼看不到的。所以敏感性肌肤有些是不会在表皮发生，是需要内部去感受，通常可以由涂擦化妆水时是否会有刺痛感、是否出现脱皮状况，或者出现肌肤泛红等状况来判断。

　　问题三：进入秋冬季节后，保养品该如何选择?

　　解决：

　　夏季过于轻薄的保养品已无法满足受损肌肤屏障，需要更换。但一口气换掉整套保养品，反而对肌肤会有不好的影响，建议别一次性全换产品，而且换新的产品要多家亲身体验，确定最适合自己的产品。选择上以无香料、无酒精、无色素、低敏产品为主。秋冬季节，水质保养品在脸上容易挥发，无法完全深入肌肤，所以可以偏向含有油质成分的产品。利用含有油质的保养品，能够更好的将水分与空气隔开，保护水分注入肌肤，获得营养。

　　问题四：秋冬季节如何降低敏感机率?

　　解决：

　　导致肌肤过敏的原因有很多，过敏源、肌肤过于干燥、过度护肤等都会导致过敏。夏季流汗、油脂分泌过多，清洁能力稍大的产品也不用担心。但是到了秋季，过于清洁会导致皮脂破坏。所以推荐选择弱酸性、敏感肌适用洗颜产品会减少过敏机率，且不要过度搓揉破坏角质层。另外，在换季的时候不要过度使用焕肤产品，干性敏感肌不宜使用了含有果酸成分的去角质产品，选择温和美白系列产品都可以避免肌肤敏感。

　　问题五：换季季节是否更适宜采用肌断食?

　　解决：

　　敏感期间肌肤不宜进行密集护理工作，可以利用2-3天时间，实行断肌疗法。肌肤就像肠胃一样，断食之后的吸收会变得特别好。前一晚的保养除了基本的清洁工作之外不再进行其他保养，什么都不擦的肌肤经过一整夜的断食，吸收力会明显提高。第二天一早就可以使用本来应该晚上用的夜间乳液或者晚霜，保证肌肤将营养全部吸收。局部特别缺水的地方可以再多搽一层，让肌肤油水平衡。

　　一旦肌肤有好转的现象，就算只有一天也可以停止“断食”，如果并没有康复，那就再实行一天。肌肤恢复正常后，就可以回到常规保养的方法了。中国商界联盟微信：zgsh888

　　问题六：怎样解决肌肤快速老化问题?

　　解决：

　　白天加强防晒，夜晚注重治保养、修复

　　日间防晒是必须，重点在于涂擦部位要全面，绝不可漏擦且记得随时补擦!以经常待在办公室的上班族来说，白天可以轻薄型防晒BB霜作为打底，中午则可利用具有防晒系数的粉饼，以补妆代替补擦防晒为技巧。

　　基本上，肌肤的运作日以继夜从未停止，而最活跃的时间就在PM11：00～AM4：00的黄金睡眠期间，这段时间肌肤能主动进行自我修复，因此，搭配协助肌肤修复的保养品，即能达到双倍的保养效果!

　　问题七：肌肤干燥缺乏水分，怎么办?

　　解决：

　　彻底清洁同时保湿，守护肌肤原有的保湿机能

　　将洗面奶确实起泡，运用丰盈泡沫以手指浮起搓揉泡沫方式延展于肌肤，以洗净成分彻底除去残妆污垢，让角质间盈满水分。洗净后，残留于肌肤的水滴就用干净的毛巾，以轻轻拍的方式拭去多余水分，保护角质。

　　以乳液or乳霜作为保水膜，预防肌肤内部水分流失

　　洗完脸的肌肤会变得水润明亮，就是因为水分充满在角质层里反射出光泽，但不立刻擦上保养品的话，接触空气就会让水分渐渐流失而造成干燥，因此专家建议3～6分钟内涂擦保养品。

　　女性健康养生知识

　　一、经期保健

　　月经来潮时，子宫壁内膜脱落，形成创面，如不注意卫生就容易得妇科病。

　　1、要注意清洁卫生。月经用的卫生巾或卫生纸要柔软、清洁、吸水性强，不要买廉价劣质的卫生用品。

　　2、每晚用温水洗外阴部，勤换内裤，用淋浴，不坐在盆里洗澡。

　　3、注意保暖，下半身尤要避免受寒，不下水地或淋雨，不坐凉地，夏天不吃大量冷饮。

　　4、经期不作剧烈运动和游泳，避免重劳动，以免引起月经过多或过少及痛经或闭经。

　　5、经期可出现情绪波动，易怒易哭，嗜睡或下腹部有下堕感觉，只要适当休息，有充足的睡眠即可。

　　6、如有有经过多或过少，痛经及闭经等现象，请医师诊治。

　　二、孕早期保健

　　1、 生活起居要有规律，避免过劳，保证有充足的睡眠。

　　2、 保持心情舒畅，避免各种精神刺激。

　　3、 避免不良环境，病毒感染，接触各种致畸因素。

　　4、 服药要遵医嘱，不吸烟，不饮酒。

　　5、 注意营养，膳食中摄入叶酸不足应补充。

　　6、 按时接受早孕检查和保健指导。

　　三、孕中期保健

　　1、 孕中期胎儿生长发育加快，应当加强营养。

　　2、 做好胎儿生长发育的监测。即定期产前检查(孕20周开始产前检查，孕28周前每月检查一次)有产前诊断适应症的孕妇应在此期做产前诊断。

　　四、孕晚期保健

　　孕晚期胎儿发育较孕中期更快，因此孕期营养及胎儿生长发育监测为保健重点，此外预防孕晚期的并发症，如妊高症，胎位不正，产前出血、早产等，及监测胎儿宫内安危均为保健重点。具体应改注意：

　　1、定期产前检查，孕28周后，每二周查一次，孕36周后每周查一次。

　　2、做好孕期家庭自我监护，发现异常及时到医院就诊。

　　五、产褥期保健

　　1、母乳喂养婴儿，多与婴儿密切接触，多抚触、拥抱婴儿。

　　2、妇应保持良好的心情，居住环境清洁，空气流通，温度适宜。

　　3、产妇如果无某种疾病的限制，要吃各种食物获取丰富的营养。

　　4、产妇要注意个人卫生，每天应刷牙，清洗外阴，勤换内衣，夏天可以淋浴。

　　5、产妇应尽早排尿和下床活动，以利于子宫恢复。

　　6、产妇10——14天可开始产后运动，产后运动可增加产后体质恢复，可使妊娠期松弛的肌肉恢复正常，帮助体形复原，预防产后腰背疼痛等问题。

　　7、产后因体内某些情况生理变化，很容易出现情绪不稳定、焦虑、委屈、哭泣等心理症状，此时丈夫和家人要特别关心她。

　　8、当产妇出现体温大于38度，阴道分泌物恶臭，大量阴道流血，面色苍白等情况，应立即到医院就诊。

　　9、产后要注意避孕，选择适合的避孕方法。

　　六、更年期保健

　　1、端正认识，解除顾虑。需知更年期是妇女一生中必经的生理阶段。出现一些症状乃性激素减少所致，经过一段时期将逐渐适应而自俞。

　　2、养成有规律的生活习惯，按时作息，起居有常。

　　3、适当参加文娱体育及社会活动，多读书报、避免孤单寂寞或空虚无聊，以陶冶心情，锻炼身体，分散对各种不适症状的注意力。

　　4、协调家庭生活，减少不良刺激因素，要学会乐观、制怒、制愁。

　　5、必要时可在医生指导下服用镇静药或性激素药物。

　　6、性生活可照常，无需忌讳。

　　7、若出现阴道流血，必须及时就诊。