田园蔬菜养生汤

田园蔬菜养生汤

　　常听人们说，秋冬要多喝点汤补补，现在，平日里只要有时间、有心情都可以在家煲汤喝，似乎，煲汤也是一种时尚。下面学习啦小编给大家介绍田园蔬菜养生汤，希望对你有用!

　　蔬菜汤的制作方法

　　材料：瘦肉、南瓜、玉米、苹果、胡萝卜、西红柿

　　调料：盐适量，姜片适量，八角1颗

　　做法：

　　1. 南瓜、玉米、苹果、胡萝卜、西红柿处理成适当大小的块。

　　2. 瘦肉买回来后，切大块。水烧开后放入瘦肉块、生姜、八角、料酒汆出血水，捞出肉块洗净备用。

　　3. 南瓜、玉米、苹果、和猪肉块放入锅中，一次性加入适量的水，大火煲开，小火慢煲1个小时以上。

　　4. 打开盖子，放入西红柿块，继续煲20分钟，最后撒少许盐即可。

　　制作小贴士：

　　1.瘦肉一定要事先用水汆烫，这样可以汆出血水，去掉肉腥味，使汤汁更清。

　　2.可以加入玉米须，这样会有更浓的玉米香味。

　　素食养生汤推荐

　　1.佛手素斋汤——润肺燥，壮筋骨，消除眼红口臭，解热润肤

　　材料：合掌瓜(又称佛手瓜)1斤，无花果4颗，红枣8颗，百合2两，眉豆1两，陈皮1片

　　做法：洗净所有材料，红枣去核，合掌瓜切成大快。锅中注入8分满水，放入陈皮一片，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮2小时即可。

　　2.莲藕发菜红豆汤——清润润燥

　　材料：莲藕1斤，发菜1两，红豆2两，蜜枣5粒，姜2片

　　做法：洗净所有材料，切两片姜备用，莲藕切成大块状。锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮2小时即可。这道汤是秋冬解燥热最好的汤品，发菜是一种干燥的水藻类食物，因为含有比鸡蛋还高的丰富蛋白质，营养价值很高，同时还可治疗高血压，妇女病和鼻出血。手术后的病人吃发菜，还有促进伤口愈合的作用。

　　3.南北杏雪梨汤——止咳清痰，降火利尿

　　材料：雪梨3个，南北杏5钱，白木耳1两，蜜枣5粒，红萝卜2个，陈皮1片

　　做法：洗净所有材料，白木耳以清水泡软，红萝卜削皮切大块。锅中注入8分满水，加入陈皮1片，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮2小时即可。白木耳在熄火前1小时放入即可。

　　4.腐竹银杏甘蔗汤——滋燥解热，止渴利肺

　　材料：腐竹3张，甘蔗1斤，银杏15粒，姜3片

　　做法：洗净所有材料，腐竹事先泡软，甘蔗削去外皮，切大段，再对中剖开一半或剖成1/4 。锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮1小时即可。这道汤可让皮肤安心过冬，抑制皮肤搔痒，干燥，脱皮等症状。

　　5.莲子腐竹薏仁汤——去湿气，清新醒胃

　　材料：腐竹3张，莲子20粒，大薏仁2两，银杏12粒

　　做法：洗净所有材料，腐竹事先泡软，大薏仁泡水2小时。锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮2小时即。这道汤因为加入能拧心安神的莲子，搭配消水肿最佳利器薏仁，又是一道爽口好吃的甜汤，有去湿气，清新醒胃的功效。

　　6.鲜人参杏仁瓜汤——清热，宁神，去肠胃积热

　　材料：鲜人参2根，半生熟木瓜1个，南北杏2两，蜜枣5个，无花果6粒

　　做法：洗净所有材料，木瓜去皮去籽切大块。锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮2小时即可。女孩子生理期心神不宁，情绪不稳，喝鲜人参汤也有不错的稳定效果，至于选用人参而不是常见的高丽参，是因为鲜人参不容易上火，补而不燥。

　　7.西洋菜罗汉果汤——清痰，健肺，治咳嗽

　　材料：西洋菜1斤，南北杏2两，罗汉果半个，蜜枣5粒，百合2两

　　做法：洗净所有材料，锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮2小时即。在最后加入西洋菜，煮熟即可

　　8.莲藕红枣汤——养阴清热，养颜补血

　　材料：莲藕1斤，红枣20粒，圆肉1两，陈皮1片

　　做法：洗净所有材料，圆肉泡水浸软，莲藕结成大块，红枣去核。锅中注入8分满水，放入陈皮1片，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮1小时即可。

　　9.当归圆肉黑豆汤——补血益气

　　材料：当归1两，圆肉1两，黑豆2两，红枣8粒，腐竹2两，姜2片

　　做法：洗净所有材料，腐竹事先泡软，红枣去核。锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮2小时即可。这道汤因为加入了丰富果糖，蔗糖，葡萄糖和蛋白质的圆肉一起煲制，补血补气，再加上可以延缓衰老，保护心脏血管的黑豆，最推荐给月经不顺或有经痛问题的女孩子喝。

　　10.腐竹花生栗子汤——暖胃润肺，养颜

　　材料：栗子8两，花生3两，南北杏1两，腐竹2张，蜜枣5粒

　　做法：洗净所有材料，腐竹事先泡软，锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮2小时即可。