女人秋季养生茶

女人秋季养生茶

　　秋天正是女人养生的好时节。养生，不外乎就是从饮食方面下手。调理适合养生的食谱,多食养生的水果，自然也少不了让女人修身养性的养生茶。下面学习啦小编给大家介绍女人秋季养生茶，希望对你有用!

　　6款女人秋季养生茶

　　姜苏茶

　　姜苏茶可用于风寒感冒、头疼发热，以及恶心呕吐、胃痛腹胀等肠胃不适症。方法是选取生姜和苏叶各3克，把生姜切成丝，苏叶清洗干净，把准备好的生姜和苏叶放在茶杯中，用沸水冲泡10分钟左右即可饮用，建议每天饮用2次为宜，于上午和下午各饮一杯。

　　萝卜茶

　　萝卜茶可以起到清肺热、化痰湿的作用，加入少许的盐可以调味，清肺消炎。方法是选择100克白萝卜、5克茶叶，把白萝卜清洗干净后切成片并下锅煮烂，可撒少许盐进行调味，之后再用沸水冲泡茶叶，5分钟后倒进萝卜汁中，一天饮用2次。

　　银耳茶

　　银耳茶可以起到滋阴降火、润肺止咳的作用，特别适合阴虚咳嗽。方法是选取20克银耳、5克茶叶、20克冰糖。把银耳清洗干净后加入冰糖一同炖熟，之后再用沸水冲泡茶叶5分钟后倒入银耳汤中，搅拌均匀即可饮用。

　　桂花茶

　　桂花茶适合风火牙痛、胃热牙痛、龋齿牙痛及口臭等。方法是选取3克桂花、1克红茶、3克绿茶，用沸水冲泡，再盖盖闷上10分钟即可。

　　苦瓜茶

　　苦瓜茶可利尿，选取新鲜的苦瓜，把苦瓜瓤去掉并装进绿茶，挂在通风处阴干，想要饮用时就把苦瓜切碎，取10克左右用沸水冲泡即可。

　　茄子茶

　　茄子茶可以治疗气管炎，把秋茄子的茎根清洗干净，并晾晒后切碎，加入适量绿茶，用沸水冲泡即可。

　　女性秋季养生常识

　　1、少辛增酸

　　秋季，肺的功能偏旺，而辛味食品吃的过多，会使肺气更加旺盛，进而还会伤及肝气，所以秋天饮食要少食辛味食物，如：葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等。在此基础上多吃些酸味食物，以补肝气，如：苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄、荸荠等。

　　2、睡眠调节

　　秋天，天高风劲，使肺气收敛，因此睡眠应做到“早睡早起”，睡眠时头向西卧为好。深秋时节气候较寒冷，不宜终日闭户或夜间蒙头大睡，要养成勤开窗通风，夜间露头而睡的习惯，保持室内空气流通，减少呼吸疾患。

　　3、冷水浴

　　秋高气爽，气温、水温、体温比较接近。冷水对人体的刺激较小，所以此时最适宜开始冷水浴。冷水浴健身可以提高身体对寒冷的快速适应力，不易患因着凉而起的疾病，如感冒、支气管炎、肺炎等;同时冷水浴会促进皮肤与内脏间的血液循环，预防血管硬化及因此而引起的疾病，如冠心病及高血压病等;冷水浴还能使内脏血管包括消化道血管内血流量增多，增强消化系统功能。

　　4、秋季精神调养

　　秋季，在精神调养上也应顺应季节特点，以“收”为要，做到“心境宁静”，这样才会减轻肃杀之气对人体的影响，才能适应秋天的特征。如何才能保持心境清静呢?简单地说，就是要“清心寡欲”。私心太重、嗜欲不止会破坏神气的清静。在现实生活中，则要求人们把精力多用在工作上，而不要“争名在朝，争利于市”，多做好事，多做奉献。

　　5、节制房事

　　中医认为，在秋季应注意顺应自然界收藏的规律，节制房事，蓄养阴精。这点对于中年人特别重要。因为当人年过40岁以后，阴气由旺盛逐渐减弱，到了老年精力更加衰退，是自然的趋势。如果能善自珍摄，不过分透支体力，注意养肾保精，则能延缓衰老，达到长寿，所以中年人节欲十分必要。

　　6、运动禁忌

　　秋日清晨气温低，锻炼时不可穿单衣去户外活动，应根据户外的气温变化来增减衣服。锻炼前一定要做好充分的准备活动，因为人体在气温下降的环境下，会反射性地引起血管收缩，肌肉伸展度降低，神经系统对运动器官调控能力下降，因而极易造成肌肉、肌腱、韧带及关节的运动损伤。锻炼时，衣服不宜一下子脱得太多，待身体发热后，再脱下多余的衣服。锻炼后不要穿着汗湿的衣服在冷风中逗留，以防身体着凉。

　　秋天既不酷热也不严寒，应当是让心情舒畅的一个季节，所以女性朋友们不妨和朋友、家人一起出去散散心，也对减缓秋燥很有好处哦。有效地进行养生调理，在秋季时节自当更舒心、更健康。