孕妇秋季养生食谱推荐

　　我们知道孕妇需要摄取各种营养，但是也不能盲目进补，要适宜才行。下面学习啦小编给大家推荐孕妇秋季养生食谱，希望对你有用!

　　孕妇秋季养生食谱

　　一、醋蛋止呕汤

　　功效：孕妇菜谱 壮腰健肾食谱

　　主料：鸡蛋150克

　　调料：白砂糖5克,醋3克

　　做法：锅内加适量清水煮沸，将鸡蛋打入锅内，并加白糖、米醋，煮熟后待凉后食用。

　　健康提示：饭前一碗汤,健康又养颜!

　　1.此汤具有补肾益精、养血安胎的作用，适用于妊娠期间呕吐不止的孕妇食用。

　　2.每日1次，连续3天。食物相克--鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

　　二、虾皮卷心菜馅饼

　　功效:孕妇菜谱 防癌抗癌食谱

　　主料：小麦面粉500克,圆白菜500克,虾皮30克调料：花椒1克,盐3克,味精1克,大葱10克,姜5克,植物油30克

　　做法：1. 面粉中水，经发酵揉成面皮;2. 卷心菜剁成细末，加盐少许腌渍10分钟后，挤去水分;3. 再加虾皮、花椒、盐、味精、葱(切末)、姜(切末)拌匀成馅;4. 将面皮包入馅成馅饼;5.平底锅烧热，放入少量植物油，把捏好的馅饼放入锅内，用小火烙熟即成。

　　健康提示:此饼具有宽中、降心火、活血化瘀等功能，主食是必不可少的,孕妇怀孕期间胃口是增加的，要吃饱啊!

　　三、糯米养胎粥

　　功效：气血双补食谱 孕妇菜谱

　　制作材料：

　　主料：糯米100克

　　辅料：黄芪30克,枣(干)10克

　　做法：1. 将黄芪焙干，研细末。

　　2. 将糯米、黄芪药末、红枣置瓦罐内，加清水，先用旺火煮沸，然后改用小火煨60分钟。

　　小编健康提示:少食多餐,均衡摄入营养!

　　1. 益气养血，补元安胎。

　　2. 适用于气血两虚、体质虚弱的先兆流产孕妇服用。

　　食物相克 黄芪：黄芪恶白鲜皮，反藜芦，畏五灵脂、防风。

　　秋季养生诀窍

　　中医理论认为，在秋季饮食上，应遵循“养阴防燥”的原则，多食阴性和滋润多汁的食物，避免元气外泄。

　　盟辉生物温馨提醒：服用新鲜人参可有效缓解入秋后的不良症状，且此时的鲜参应季采收、鲜嫩多汁，尤为适合秋季进补。

　　人参效用自古传

　　人参本身具有非常高的药用价值，是大自然赐给人类的神物，自古以来被冠以“百草之王”的美称。

　　应季食补选鲜参

　　鲜参保留了人参原始的营养成分，能帮助收敛肌肤、美容美颜、增强免疫力、改善心血管健康、降低血脂血糖。

　　秋季养生保健最重要的是去燥养阴补气，这使得“味甘性平、大补元气”的鲜参更成为不二之选。

　　参食法知多少

　　第一种吃法：切片口含

　　最简单快速的一种方法，只要把新鲜人参切成很薄的片状，直接放于口里含着，含着有一段时间就可以嚼碎，可以提神醒脑、甘甜可口哦!清朝慈禧太后就是用这种方法来养生的!

　　第二种吃法：泡茶

　　将新鲜的人参切成厚度大概在2CM的薄片，放到杯中，冲入沸水，每次5-8片，而后盖上杯盖泡5分钟，当做茶饮。直至参味消失，而后将参片咀嚼吞咽。如有需要可以加入红枣和蜂蜜一起泡服，味道更佳。

　　第三种吃法：炖食

　　将新鲜的人参切成厚度大概在2CM的薄片，直接放到陶瓷碗里，要加满水，密封碗口最好，放置炖锅里隔水蒸炖至2个小时后，饮水食参，喜欢甜品的人可以加3-4颗冰糖，味道更美。

　　第四种吃法：煲鸡汤

　　将整支新鲜人参洗净备用，将整鸡(最好选用乌鸡)去毛去内脏弄干净后放于炖锅里，把整支新鲜人参放入鸡腹内和调味料一起用文火熬3个小时左右，开锅服用，要记得喝汤吃肉同时要吃人参。

　　第五种吃法：泡酒

　　用新鲜人参泡酒泡出来的酒益处更多，“喝了不上头，醉了不伤身”。很简单的泡法，只需要用一整个新鲜人参洗净干水放置玻璃容器中，加入1-2斤纯度在50-60左右的白酒，泡大概10天左右便可以喝，每次不要喝太多。如有需要根据自己的实际情况可以加入：枸杞、灵芝、巴戟天、肉苁蓉、杜仲等滋补产品!