什么是针推养生保健法

什么是针推养生保健法

　　相比于这些美容方法，针灸推拿美容具有自然、安全、可靠等优点。下面学习啦小编给大家介绍针推养生保健法，希望对你有用!

　　针推养生保健法

　　这是中医的一种疗法，现已普及大众，人们慢慢地从认识到接受，已成为养生保健的一种形式

　　针刺：

　　常用针具是毫针，多由不锈钢制成。根据针身的长短和粗细不同，亳针可分为不同的规格。针刺法取效的关键在于“得气”。针刺洽未病着眼于强健身体，增进机体代谢能力，旨在养生保健。反映在选穴、用针上，针刺手法刺激强度宜适中，选穴不宜多，且以具有强壮功效的穴位为主。

　　灸法：

　　灸法是最原始的医疗保健方法，其历史可以追溯到人类开始使用火的年代。当身体某一部位发生病痛，祖先们发现，火的烘烤可以减轻病痛，由此，逐渐发展到了艾灸。灸，从火从久。意思是说，灸法是一种用火治病的方法，效果持久，但必须持之以恒。《孟子•离娄》中云：“犹七年之病，求三年之艾。”意思就是说，艾灸的效果很好，可以医旧病，起沉疴。灸法主要是用艾绒制成的艾炷或艾条在穴位上熏灼，借温热的刺激治疗疾病，具有温经通络、行气活血、祛风散寒、补中益气、活血祛瘀的作用，对于虚寒性疾病以及养生保健最为适用。

　　肺部的推拿保健法

　　①按揉中府。

　　用两手拇指按揉胸上外侧，正中线旁开6寸，平第一肋间隙处之 中府穴1～2分钟。

　　②揉膻中。

　　用三指揉两乳连线中点，平第四肋间膻中穴1～2分钟。

　　③压胸。

　　用掌相叠，随呼吸按压胸骨数次。

　　④推胸肋。

　　用两拇指沿两侧肋间 自上而下向两侧分推10余次。

　　⑤擦揉背。

　　先用两手拇指沿背部膀胱经，以肺俞为重点揉脊柱两侧;再用掌从中向两侧擦背度10余次。

　　⑥捏揉上肢。

　　沿上肢内侧肺 经循行线，由上至下顺序按揉1～3分钟。

　　⑦拉提上肢。

　　两手点按鱼际穴(第一掌骨桡侧中点)向下牵拉上肢并上提数次。

　　⑧按揉曲池、外关。

　　用拇指按揉曲池穴 (屈肘，肘外横纹端)、外关穴(腕背横纹上2寸，尺桡骨之间)各1分钟。

　　⑨叩胸背。

　　用虚掌轻叩胸背部10余次。

　　养生保健喝茶

　　1.菊花茶

　　菊花具有养肝平肝、清肝明目的功效，特别适宜春季饮用，尤其适合工作与电脑有密切联系的姑娘们。同时，其可排毒健身、驱邪降火、疏风清热、利咽消肿，对体内积存的有害化学或放射性物质有抵抗、排除的功效，还能抑制多种病菌，增强微血管弹性，减慢心率、降低血压和胆固醇，并有利气血、润肌肤、养护头发的美容之效。

　　2.枸杞茶

　　枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳。对长期使用计算机而引起的眼睛疲劳尤为适宜。配制时只需十几粒枸杞，加热水冲泡频饮，连续饮用两月便会有效。

　　3.茉莉花茶

　　茉莉花茶可“去寒邪、助理郁”，是春季饮茶之上品。喝茉莉花茶除了可以安定情绪、振奋精神，还能清热解暑、健脾安神、化湿、减轻肠胃不适及经痛、和胃止腹痛;对于女性的生理、生殖机能也有帮助，并能滋润肌肤、养颜美容。

　　4.玫瑰花茶

　　玫瑰花茶性微温，并含有丰富的维他命，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、改善体质，适于春季饮用。此外，其能有效缓解心血管疾病，并能美容养颜，有助改善皮肤干枯，去除皮肤上的黑斑。

　　5.金银花茶

　　金银花茶性味甘寒，具有清热解毒、疏散风热、消肿止痛的功效，可缓解春季常见的上呼吸道感染、流行性感冒、扁桃体炎、牙周炎等病症，对疖痛、肠炎也有缓解之效，有助凉血止痢、利尿养肝。

　　6.柠檬茶

　　这种茶能顺气化痰、消除疲劳、减轻头痛。而其做法也非常简单，切新鲜柠檬两至三片，加1g的盐，再用热开水冲泡。此茶要趁热饮，冷了味道会变苦。

　　7.红花茶

　　红花出自西域，味甘、无毒，能行男子血脉，通女子经水，多则行血，少则养血。现代医学发现红花和红花籽富含维生素族和生物活性成分，能养血、活血、降压、降脂、抑制血栓形成、保护心脏、美容美发。红花和红花籽均可配茶饮用，健康味美，老少皆宜。但需注意睡前少饮，以免兴奋影响睡眠。