小雪节气艾灸养生

小雪节气艾灸养生

　　艾灸养生是祖国医学的一种治病疗法，那么艾灸的过程中有哪些注意事项呢？下面学习啦小编给大家介绍小雪节气艾灸养生知识，希望对你有用!

　　小雪节气艾灸养生

　　1. 神阙穴

　　【功效】温经散寒，平和阴阳，调理气血

　　【定位】神阙穴位于肚脐的正中。

　　2. 太冲穴

　　【功效】行气解郁

　　【定位】太冲穴位于脚背面，第1、2脚趾根部结合处后方的凹陷处，左右脚各有一穴。取穴时，沿脚拇趾和第2趾的趾缝往脚背方向比脚拇趾稍宽的距离，略呈凹陷的地方。

　　3. 肾俞穴

　　【功效】滋阴补肾

　　【定位】肾俞穴位于背的中点，第2腰椎棘突下旁开2横指处。

　　4. 涌泉穴

　　【功效】温阳益气、通络活血、去除下肢寒气

　　【定位】在足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。

　　小雪节气防病生

　　1. 阳光防抑郁

　　小雪节气里，天气阴冷晦暗，光照较少，此时容易引发或加重抑郁症，所以应调节自己的心态，保持乐观。清代医学家吴尚说：“七情之病，看花解闷，听曲消愁，有胜于服药者也。”生活中这样一些简单易行的自我调节方法，效果更好。比如，赏花、听音乐，做一些自己喜欢做的事情。

　　2. 少辛清内火

　　这个节气里，北方室内暖气都供暖了，外面寒冷，人们穿得严实，体内的热气散发不出去，就容易生“内火”，也就是人们常说的容易上火。口腔溃疡就是上火的表现之一。

　　3. 泡脚抗寒冻

　　小雪节气要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。每晚用热水泡脚(患有不适合泡热水的足部疾病者除外)，用热水泡脚能刺激足底穴位，提高机体免疫力和抗寒能力。

　　4. 保暖防疾病

　　人体有很多穴位和经脉，它们是相通的，如有一个地方受寒，保暖不均，气血运行受阻，同样也会生病。像感冒、哮喘、鼻炎等，看似是上呼吸道的疾病，其实也与下半身没注意保暖有关。

　　(1)小雪已是初冬季节，天气较为寒冷，起居要做好御寒保暖，防止感冒的发生。

　　(2) 关节炎患者这个季节膝关节保暖很重要，尤其是60岁以上的老年人、膝关节受过伤者，以及本来就患有关节疾病者。

　　(3) “寒为阴邪，下先受之”，天气一冷，痛经、月经推迟的患者，就犯病了。从中医角度讲，这类人属于阳虚体质，主要表现为怕冷，一到冬天四肢就冰冷，晚上钻进被窝后，过很久脚都暖不过来，脸色苍白，不太有血色。月经期不注意保暖，可能会诱发痛经，以及盆腔炎、阴道炎等妇科炎症。

　　护膝、护腰、暖宝宝等保暖物品虽然有一定保暖作用，但也是局部的，有必要时应备上棉毛裤。此外，在家艾灸是保暖的好方法，方便简单易操作。

　　小雪时节起居养生原则

　　起居养生

　　小雪时节，天已积阴，寒未深而雪未大，故名小雪。空气湿润对呼吸系统的疾病会有所改善。但雪后会出现降温天气，要做好御寒保暖，防止感冒的发生。

　　情志养生

　　小雪节气中，天气时常是阴冷晦暗，此时人们的心情也会受其影响，特别容易引发抑郁症。抑郁症的发生多由内因即七情过激所致，七情包括了喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志的变化。综观中西医学的观点，为避免冬季给抑郁症朋友带来的不利因素，所以在此节气中要注意精神的调养。清代医学家吴尚说过：“七情之病，看花解闷，听曲消愁，有胜于服药者也。”

　　运动养生

　　以温和的有氧运动为主。温馨提示：由于下雪降温开始，在做调理的过程中注意。

　　比较合适“补”的季节，除了食补养生外，中医传统的艾灸疗法可以起到很好的治疗保健作用。馨艾堂艾灸的艾灸师团队经过不断学习和研发，采用热敏悬灸技术，以其显著的功效，无痛温和的手法，来扶补阳气，调理身体平衡。利用艾草天然的药效及熏灼的火力，刺激经络腧穴，打通经脉，调节脏腑，增强新陈代谢从而达到祛病防病的作用。