夏季养生知识问答

　　夏季是人体心火旺，肺气衰的季节，人应该晚睡早起，顺应自然，保养阳气。下面学习啦小编给大家介绍夏季养生问答知识，希望对你有用!

　　夏季养生问答知识

　　提问1：错过了之前节气的养生，现在怎么做呢?

　　回答：按照现在的节气养生，错过的话，就只能等明年了

　　提问2：人到夏天越渴越喜欢喝凉的，热的喝不下去，但喝凉的就拉肚子，是为什么呢?怎么办呢?

　　回答：那是因为本身就是脾虚的，这样的人不能喝凉的，最好喝温的。

　　提问3：想问下女性孕期促甲状腺激素高于2.5有没有食疗的办法呢?

　　回答：建议去内分泌科看一下，怀孕期间甲状腺出现问题很容易影响到胎儿，还是要遵医嘱。如果医生让你吃优甲乐的话，你就必须吃，优甲乐是外源性的甲状腺素，是保证你安全的，不用担心。

　　提问：优甲乐对胎儿有影响吗?

　　回答：优甲乐是非常安全的

　　提问4：晚上睡觉脚吹风了，就容易拉肚子，是什么情况?是体湿体寒么?

　　回答：晚上睡觉，脚是最怕着凉的，如果睡觉脚一着凉就拉肚子，我建议晚上穿着纯棉的毛巾袜睡觉

　　提问5：我来例假也不痛经，乳房也不胀痛，也不长痘，白带也正常，月经就是量少，伴有血块，量虽少但还是要七天，例假才干净。就是不知道如何调理月经量还有血块的问题?担心以后有影响。

　　回答：不知道你月经量少，多大年龄，雌激素水平怎样?这个问题是需要具体问题具体分析的。

　　提问：我今年25岁，还没结婚。我一周自己艾灸两次肚脐眼。但不知道为什么?老师，您可以帮我分析下吗?有什么改善的?

　　回答：我要看人，因为一个人到底是什么状况，不能光凭你说。我们要看你的脸色、舌像、身上的气血分布、跟你交谈，感受你声音的能量，你的眼神，我们观察完后，才能大体判断你是到底什么问题。而且很多人是跟心结有关系的，我看病的时候，我要抓住客人到底是思维方式的问题，还是内心有心结没有打开导致情志郁结引发的。所以现在给你出方案是对你不负责任的。

　　提问6：夏季刮痧对身体好吗?

　　回答：刮痧可以适当的刮，主要是通后背的经络的。如果身体里有淤、寒，刮痧是很好的，走扶阳罐。

　　提问7：辟谷就是完全不吃吗?备孕的人可以辟谷吗?

　　回答：辟谷分好多种方法，不是完全不吃，譬如有服气辟谷。我最近试验过服用一种身体不吸收，但肠道菌群吸收的多糖，进行辟谷是比较好的。如果完全不吃，又没有科学的方法，那个叫生饿，不是辟谷。备孕的人，会在我的指导下，进行孕前的排毒，一定要清理干净，尤其是肠道要清理干净。

　　提问8：我生完孩子后，特别怕冷，夏天不敢穿裙子，一年四季穿长裤，是什么问题?如果夏天要调可以做些什么?

　　回答：生完孩子，身体肯定没有及时调理好，是阳虚症状。一定要在夏天把体内阳气补上来，寒气祛除出去。一定要趁在夏天做，虽然过了夏至，但也不晚。6月22日至8月22日，抓紧时间。

　　夏季养生小细节

　　1、保健要“养阳”

　　炎热夏季，很多人会患空调病，人们白天夜里都开着空调，室内外温差可以达到十几度，加上大量食用冰品冷饮，肯定会伤阳气。因此，要注意居住环境不要过于潮湿，不要过多吃冰冻及凉食，夜间空调的温度不要开得太低，最好在26度以上，不要在露天及阴冷的地方过夜。

　　2、饮食清补，多吃“苦”

　　在饮食滋补方面，热天以清补、健脾、祛暑化湿为原则。肥甘厚味及燥热之品不宜食用，而应选择具有清淡滋阴功效的食品。

　　甘凉清润的食物：冬瓜、西瓜等。健脾养胃、滋阴补气的食物：菠菜、藕、西红柿、胡萝卜、鸡蛋、苹果、牛奶、葡萄、青鱼、鲫鱼、鲢鱼等。

　　祛暑利湿、清热解毒的食物：蚕豆、茄子、芹菜、菜瓜、西瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜、甜瓜、苦瓜、菊花、荷叶、茶水等。

　　3、夏季失水多，应多喝水

　　喝多点水，而且是温水比较好，每天要喝七八杯白开水。身体要随时保持水分和补充水分，水在人体内起着至关重要的作明，维持着人体正常的生理功能。矿泉水、冷茶，牛奶，苹果汁是理想的解渴饮料。

　　4、应时起居

　　夏季则宜晚睡早起，中午尽可能午睡。切记不能在楼道、屋檐下或通风口的阴凉处久坐、久卧、久睡。更不宜久用电风扇，因夏令暑热外蒸，汗液大泄，毛孔大开，易受风寒侵袭，吹的时间过久可能会引起头痛、腰肌劳损、面部麻痹或肌肉酸痛等。

　　5、补充盐分、钾和维生素

　　暑天出汗多，随汗液流失的钾离子也比较多，由此造成的低血钾现象，会引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症候。热天防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物，新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾，可多吃些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等;蔬菜中有大葱、芹菜、毛豆等也富含钾。茶叶中亦含有较多的钾，热天多饮茶，既可消暑，又能补钾，可谓一举两得。

　　6、尽量穿浅色衣服

　　深色衣服会吸收阳光，使人体温升高燥热;同时蚊子有趋暗的习性，深色容易吸引蚊子，特别是黑色。

　　7、皮肤瘙痒注意事项

　　夏季出游，因日晒而导致皮肤瘙痒、干疼时，可涂少量肤轻松等软膏，不要用热水烫洗，也不宜用碱性大的肥皂清洗，以免刺激皮肤，加重症状。

　　8、做些养心运动

　　夏季运动量不宜过大、过于剧烈，应以运动后少许出汗为宜，以免运动量过大、出汗过多损伤心阴。对于夏季依然坚持锻炼身体的人可以选择练太极拳、太极拳动静相兼，刚柔相济，开合适度，起伏有致，身端形正不偏倚，正气存于内而风邪不可侵，与自然的阴阳消长相吻合，可谓夏季最佳的养心运动之一。(出处：39健康网)