泰式按摩手法

泰式按摩手法

　　有名的泰式按摩手法，精准的穴位经络按摩，除让人感觉舒服外，还能治疗疾病。下面学习啦小编给大家介绍泰式按摩手法，希望对你有用!

　　泰式按摩

　　泰式按摩为泰国古代医学文化之一，拥有四千多年历史，源远流长。古代泰国皇族利用它作为强身健体和治疗身体劳损方法之一。

　　近年来经过泰国政府监管发展和积极推广的情况下，泰式按摩已广为人知，成为受中外重视的天然治疗。泰式按摩，发源于古印度的西部，创始人是印度王的御医吉瓦科库玛，他至今仍被泰国人民奉为医学之父。他的传统医药及按摩知识技法由传教的僧人带入泰国，并由泰王召集，广泛吸收他们的传统医药及按摩的宝贵经验，并铭刻在大理石上，镶嵌于瓦特波的卧佛寺的游廊壁上。并成为训练传统泰式按摩的基地。

　　泰式按摩的功效

　　泰式按摩是各种按摩中最激烈的，按摩时无需使用按摩油。按摩师从脚趾开始向上按摩至头顶结束，其中背部、腰部和关节是按摩重点。按摩师利用两手、两臂、两脚及全身重量滚压、伸展、拉抻体验者的身体，刺激肌肉和结缔组织。按摩过程中会感到疼痛，尤其是第一次体验者，可能受不了泰式按摩的大动作，负责的按摩师会与体验者沟通按摩力度，并提醒其彻底放松身体、不要拧着劲。

　　主打功效——增强身体柔韧性：

　　如果你希望活动关节、舒缓肌肉、增强身体柔韧性，又不愿或没有时间主动运动，不妨试试泰式按摩。这种按摩其实是对体验者施以的被动瑜伽，利用独特的推拉蹬摇踩等手法，通过压足、压腰、踩脊等方式作用于肌肉筋膜和关节等部位，按摩后如同进行了高强度运动。 (其他功效——缓解身心疲劳、加速脂肪燃烧、调节胃肠等脏器功能、增强免疫力)。

　　泰式按摩手法特点

　　细腻性

　　泰式按摩多采用细腻的指压手法，着重对人体四肢和大肌肉群进行拉伸推捏等，使手掌心的力量均匀渗透到肌肉深处，以达到疏通经络，调和气血的作用。

　　关节活动性

　　指压后颈部，腰部，四指部的旋转，扭动反扳背法等手法的广泛应用。

　　治疗保健二重性

　　泰式按摩具有明显的消除疲劳，放松肌肉，调畅情志，另外对于肌肉损伤，痛风，炎症等有明显疗效。

　　泰式按摩

　　向心性

　　泰式按摩一般从足部开始，并向着人体的中心部位多排点压按结合的手法。

　　泰式按摩手法步骤

　　一、 头部按摩

　　1、 眶下点按　2、 轮推前额正中线　3、 前额分推　4、 推搓鼻头　5、 抹推口唇 6、 搓耳揉面

　　7、 指压头部　8、 前颈旋转　9、 指端叩头　10、 反扳双上肢 11、 抱腰抻拉　12、 分抹前胸

　　13、 环状揉腹　14、 提拉腹肌　15、 切点气海关元

　　16、 震颤腹部

　　二、 侧卧位按摩

　　1、 下肢部后侧按压 2、 足跟蹬压　3、 抻拉足趾　　4、 搂拿股前方肌群

　　5、 搂拿小腿后方肌群　　6、 屈膝摇髋　7、 抖抻下肢　8、 单膝顶臂抻髋

　　9、 膝顶后背肌　10、 掌按肩髋　11、 提拿上臂肌　12、 扣击放松上肢及侧胸壁

　　13、 旋转抻拉上臂 14、 颈项拿捏　15、 揉肩胛缝　16、 侧旋扳腰

　　三、 俯卧位按摩

　　1、 分掌按腰 2、 牵拉脚踝　3、 交叉牵拉 4、 拉双臂　5、 提腿踩背　6、 坐腰扳肩

　　7、 顶压小腿　8、 倒提腿后抻腰 9、 跪压胫外肌　10、 屈膝坐足扳肩　11、 扳腿摇髋

　　12、 提腿敲击　13、 踩足　14、 踩压足踝　15、 指压背脊　16、 掌按背脊　17、 反拉后背