美容手部按摩手法

美容手部按摩手法

　　有养生专家说，手为人关把盛衰，多用手的人则长寿。可见，手对于人的健康有着具大的影响。下面学习啦小编给大家介绍美容手部按摩手法，希望对你有用!

　　美容手部按摩手法（一）

　　1.捏腕

　　用对侧手拇、食指捏住腕部的背侧和掌面，以拇指揉腕背1～2分钟。作用同前，只是压力稍集中于腕背中部。

　　2.揉腕

　　将腕放于案桌上，用对侧手掌根或小鱼际按揉腕部1～2分钟。一是对腕部有活血化瘀作用，二是对腕部各小骨有整复作用。

　　3.揉指

　　以一只手的拇指和食指依次捏揉另一只手的手指。从大拇指开始逐个按揉，着力部位在指甲两旁。顺序是先左手，后右手。诀窍是每个手指揉九遍或九的倍数。揉完后，捋手指六遍。九为纯阳之数，六为纯阴之数，六九相合，则阴阳平衡。

　　4.拔伸各指

　　用对侧手抓住或用食中指夹住各指进行拔伸，反复3遍，使手指各关节得到放松，痉挛的组织得到缓解。

　　5.顶十指

　　两手掌心相对，各指分别相顶，反复10次。使屈指肌腱受到牵拉。

　　6.抖腕

　　用对侧手抓住中指，上、下抖动腕部1分钟，使腕部得到被动运动，有利于腕部的放松和整复。

　　7.滚手球

　　无论铁球、石球还是核桃，在手中玩滚，对手部各关节、各肌肉，甚至对大脑都是很好的锻炼，是一项很好的健手、健脑运动。

　　8.拿捏手腕

　　用对侧手从指端到腕部依次大把拿捏，反复3遍。使手和腕部的软组织受到挤压，有活血化瘀作用。

　　美容手部按摩手法（二）

　　一：按背

　　这一步仍然需要别人配合，先将一手指关节扣住手掌的外缘，接着将双手大鱼际按摩对方整个手背1分钟

　　二：转腕

　　这招需要别人配合，与对方十指相扣，顺时针和逆时针各转动手腕5圈，对腕部有活血化瘀作用。

　　三：捻根

　　用右手拇指和食指第二关节侧面夹住整个手掌，从指根一直捻至指缝处。

　　四：揉指

　　用右手拇指和食指第二关节侧面捻揉各指，从根部到尖端，各捻3遍。如有屈指肌腱鞘炎或手指挫伤等可延长捻揉的时间，对手指疾患有较好的防治作用。

　　五：拔指

　　右手微屈，四个手指和掌心抓住各指进行拔伸。

　　六：推掌

　　与对方十指相扣，第一指节按压对方指根并向后推动，使屈指肌腱受到牵拉。

　　七：夹指

　　用右手拇指和食指第二关节侧面夹住各指两侧进行拔伸，至指端转动至指甲正面稍用力拔捏。反复3遍，使手指各关节得到放松，痉挛的组织得到缓解。

　　注意事项

　　1.这七种手部按摩的方法，可以在上班间歇，或者是做完家务劳动后使用，对改善手部皮肤有很好的效果。

　　2.要坚持每天都做，做完再涂些护肤品效果会很好哦~