下肢与臀部按摩手法的具体步骤

下肢与臀部按摩手法的具体步骤

　　下肢部肌肉具有粗壮有力，数目较少、筋膜强厚的特点。操作时应根据不同的部位掌握力度。下肢部按摩可分为拼部、下肢后侧、下肢外侧、下肢前侧四部分进行操作。

　　下肢、臀部按摩手法

　　(一)手法:推、揉、按、拨、攘、点、打、搓、动等。

　　(二)取穴:居修、环跳、承扶、殷门、委中、承山、昆仑、太澳、风市、阳陵泉、足三里、三阴交、气冲。

　　(三)时间:30分钟左右。

　　(四)操作过程

　　下肢部按摩可分为拼部、下肢后侧、下肢外侧、下肢前侧四部分进行操作。

　　臀部按摩法

　　1、推揉按臀部法:受术者俯卧，术者立其侧:(1)推:用单掌推臀部及下肢后侧，反复3~5遏;(2)揉:用掌或前臂揉臀部，由上至下，反复操作5遍;(3)按:双拇指交替按臀部两条线。臀部两条线:即臀部的膀胧经和胆经路线。

　　2、点揉脸穴法:拇指点揉居件、环跳穴。时间:每穴点揉1分钟左右。

　　3、侧击法:用小鱼际侧击打替部。时间:1~2分钟。

　　下肢后侧部按摩法

　　下肢后侧按摩时，大腿宜重，胭窝及小腿宜轻。

　　1、揉按拿下肢后侧法:(1)揉:用掌或前臂揉下肢后侧，操作时应把受术者的小腿垫起，使下肢后侧肌肉充分放松;(2)按:双拇指交替按磅耽经路线，反复操作5遍;(3)拿:双手五指拿下肢后侧。

　　2、点揉腑穴法:用肘尖或拇指点揉承扶、殷门、委中、承山、昆仑、太溪，每次点揉2~3穴，时间:每穴点揉半分钟至1分钟。

　　3、搓擦击打法:(1)搓擦法:用双掌搓擦下肢后侧;(2)击打法:用小鱼际击打下肢后侧。

　　下肢外侧部按摩法

　　下肢外侧按摩时，大腿宜轻，小腿可稍重。

　　1、推攘下肢外侧法:受术者侧卧，受术侧在上，术者立其后;(1)推:用单掌由上至下，推下肢外侧;(2)攘:攘下肢外侧，2~3分钟。

　　2、点揉脸穴法:拇指点揉风市、阳陵泉穴。每穴点揉半分钟至1分钟。

　　3、击打法:小鱼际侧击打下肢外侧。

　　下肢前侧按摩法

　　下肢前侧部按摩时，大腿宜轻，小腿宜重。

　　1、推揉拿攘大腿前侧法:受术者仰卧，术者立其侧;(1)推:用单手或双手推下肢前侧，向下推至足背;(2)揉:双掌或前仲揉大腿前侧;(3)拿大任前侧;(4)攘:攘大腿前侧，至膝髌周围。

　　2、拿搓膝髌周围法:(1)拿:多指拿提簇骨及周围的肌触;(2)搓:双掌搓揉膝关节周围奋以发热为度。

　　3、揉拨小腿胃经法:双拇指揉拨小挂胃经循行路线。

　　4、点揉脸穴法:拇指点揉足三里、三阴交，再用单掌按压气冲穴1分钟左右，抬手后有热气下冲感为佳。

　　5、屈膝屈故下拉法:屈膝屈钱摇转艘关节，最后向下牵拉结束。

　　【按】

　　1、下肢按摩可按臀部、下肢后侧、下肢外侧、下肢前侧的顺序进行。

　　2、下肢按摩的手法难度不大，练习重点因放在各部力显的掌握上。