女性产后的瘦脸方法推荐
女性产后的瘦脸方法推荐
很多妈妈生完宝宝后，产后一段时间大补特补，一不小心让脸变胖了，变成一张大饼脸，别担心，我们有好办法让你的脸瘦下来。下面小编整理了产后的瘦脸方法，一起来看看吧!
产后的瘦脸方法
⑴外出时，选用具有抗紫外线功能的化妆品。紫外线的照射可导致肌肤失去弹性，破坏胶原蛋白，使面部肌肉出现老化、松弛。勿吸烟，吸烟会破坏皮肤对维生素C的吸收，从而对皮肤弹性构成威胁。
⑵进食时慢慢咀嚼食物，可以锻炼表情肌的弹力，使脸变瘦。
⑶养成热水浴的习惯，以加强机体的新陈代谢。
⑷调节好精神状态，保持抬头挺胸的健康姿势。经常垂头、表情呆滞，会使面部、颈部的肌肉松弛，脂肪堆积。
⑸多吃海藻类食物(如海带、发菜、紫菜等)，有助于皮肤健美。
⑹经常做一些简单的面部运动，能有效的保持面部肌肉的张力。可以每天按“鱼、依、西、乌、喔、哇”张口发声来运动脸部，也可在空闲时重负做微笑、嘟嘴、鼓起双颊、下凹双颊等表情数次。
⑺下巴、颈部脂肪较多者，宜每天做低头、迎头、侧转头等动作。初期动作应慢些，活动幅度不宜太大，以免引起头晕等不良反应，适应以后再稍稍加大运动量。这种头部运动可帮助新妈妈消除颈间脂肪，赶走“双下巴”。
⑻化妆时，重点放在增强脸部轮廓感和立体感上。选用比皮肤略深的粉底打底，可使脸部显得结实些。自耳鬓到下巴处，可用暗色彩妆打出阴影，这样可使脸部显得瘦一些。
日常瘦脸小妙招
1、吸管瘦脸
准备：准备20张纸片，一支吸管。
做法：用吸管把纸片吸起来停留8秒，然后就像搬运工一样把纸片从一边吸到另外一边去，每天可以做20次。
2、滚珠式按摩
脸部按摩滚珠：一有时间就可以滚一滚。
做法：通过脸部按摩滚珠按摩面部的效果确实是有的，滚动的力量能促进面部血液循环、淋巴循环，对于面部许多平时很难运动到的部位都有很好的放松作用。
但是滚珠的按摩方式是混乱的，想要面部肌肉变紧致，必须遵循由下至上的方向，让面部肌肤向上提拉。并且滚珠力度很多时候不好控制，用力过猛会伤及肌肤深层组织，是非常需要注意的瘦脸法。
3、舌头伸展操
这个方法主要是去除双下巴。
做法：慢慢地仰望着天花板，把舌头伸出来，维持5秒钟，然后慢慢地将舌头收回去，最后闭上嘴巴，慢慢地低下头，回到正常的平视。早晚各做3次，不久之后你就会拥有尖尖的下巴。
4、点按穴位
位于前颈喉结外侧3厘米处与位于嘴唇斜下凹处的穴位，具有增进脸部血液循环以及让皮肤变得紧致的神奇功效，常按这两个穴位，可以使脸部变小变美哦。
做法：仰躺在床上，使用手肘支撑着身体，然后尽可能地向后伸展颈部，坚持10秒钟，再尽可能地慢慢收回下巴，停留5秒钟后放松下来，每天重复5次。
5、瘦脸按摩操
水肿瘦脸按摩操可以消除你胖脸的困惑。
做法：
(1)取出珍珠般大小的按摩膏，平均点在下巴和两边脸颊位置;
(2)沿着脸部轮廓，由下向上左右交替向上推，同样动作连续做5分钟;
(3)将双手包住脸颊1分钟，因为掌心热力有助皮肤吸收，每天坚持这样按摩，四星期之内就能达到瘦脸的效果。
瘦脸食谱推荐
1、绿豆薏仁粥
材料：绿豆20g、薏仁20g
做法：
(1)薏仁及绿豆洗净后用清水浸泡隔夜。
(2)将浸泡的水倒掉，绿豆和薏仁放入锅内，加入新的水，用大火烧开。
(3)用小火煮至熟透即可食用。
温馨提示：绿豆及薏仁在中医里有利尿、改善水肿的效果。薏仁本身有美白的功效，可以减少脸上斑点的产生;绿豆则有解毒的效果，使体内毒素尽快排出。但是粥品本身可能会因为没有调味而觉得口感较差，可添加一些甜味利增加甜味，至于一般的砂糖、方糖、蜂蜜或果糖 都是要计算热量的哦!
2、活力沙拉
材料：美国生菜50g，小黄瓜30g，玉米粒35g，小番茄50g，葡萄干10g，低脂酸奶50g。
做法：
(1)生菜及小黄瓜洗净切成片状，小番茄洗净备用。
(2)将生菜、小黄瓜、玉米粒及小番茄放入碗中。
(3)倒入优格、撤上葡萄干即可食用。
温馨提示：蔬果中含有丰富的纤维素，可以预防便秘，及加速肠道中毒物的排除。而酸奶中丰富的素b群，也能带出红润的好气色，让你脸色看起来明亮动人。
3、西瓜雪泥
材料：西瓜300g，果糖10g，冰块适量
做法：
(1)西瓜去皮切成小块。
(2)将冰块及西瓜一同放入果汁机内搅打均匀。
(3)加入果糖拌匀即可。
温馨提示：西瓜本身具有利尿的效果，可促进水分的排出;西瓜也有降火的作用，对因火气大而引起的痘痘，具有缓和的效果。
要点四、在吃东西时一定要慢慢的咀嚼食物，这样可以锻炼脸部表情肌肉的弹性，这样就使脸蛋变瘦。要调整好精神状态，走路时要保持抬头挺胸的健康姿势。如果你经常垂头、表情呆滞，会使面部、颈部的肌肉松弛，脂肪堆积。
要点五：没事的时候要做一些简单的面部运动，可以每天按“鱼”、“依”、“西”、“乌”、“喔”、“哇”张口发声运动脸部，还可以在空闲时重复微笑、嘟嘴、鼓起双颊、下凹双颊等表情数次。
要点六：饮食上也要很注意，多吃一些海藻类的食物，如海带、发菜、紫菜等，不仅可以瘦脸还有助于皮肤美容。
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