怎样瘦脸才会最快最有效
怎样瘦脸才会最快最有效
很多女性都比较喜欢笑脸的自己，这样看起来更加可伶迷人，那有什么办法是可以帮助瘦脸的呢?下面小编整理了最快最有效的瘦脸方法，一起来看看吧!
最快最有效的瘦脸方法
1、排汗运动瘦脸法
运动也可瘦脸!运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的“肿”了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。
2、饮食瘦脸法
平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。
推荐瘦脸食品：
冬瓜玉米汤：因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也非常简单，持续喝一至两个月，一定能见效。
饮茶：喝杯利尿的乌龙茶(或咖啡)将脸上多余的水分迅速排出。
3、沐浴瘦脸法
我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。
4、面部减肥操
有氧按摩：按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。
准备运动：进行3分钟有氧运动。
第一步：从额头到太阳穴，双手按压3-4次。
第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次;再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。
第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。
第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。
5、指压消肿法
使脸颊消肿的穴道有“听会穴”、“大迎穴”、“颊车穴”等。由于这些穴道比较难记难找，我们可以按照下面的方法进行按摩指压，以达到按压穴道的作用。
a.大拇指指腹贴近颧骨下方，稍用力垂直往下轻压2公分左右，指力往上轻抬即可，再缓缓将指力放松。
b.中指、无名指并拢，沿颧骨下缘指力平行往下轻压至2公分处，再往上顶。
c.四指并拢，在脸颊的穴道上轻拍数下。
d.画圆圈：四指并拢，轻触脸颊上，似碰未碰。顺时针方向，由内往外画圆圈。
注意：以上的指压按摩动作，适合两天做一次。过于频繁或用力过度的按摩，都有可能造成神经传导迟钝或肌肉松垮、挫伤。
消除双下巴指压法
在两颊的部位，用大拇指同样是由内往外用轻轻压迫的方式，也是画小圆圈，这个动作可以两颊一起做，画大约100——120下即可。最近一个动作是用手掌并拢，一左一右地拍打脸颊肌肤40——50下。
6、化妆瘦脸法
与上面的方法相比，这简直就是不痛不痒的小儿科。如果你觉得运动按摩太辛苦，又觉得吸脂手术太痛苦，就用这种方法好了，除了比较麻烦外，效果也是不错的!
眉型修成弓型，细而高挑;用咖啡色将眼影拉长，并从眼尾向内勾勒出双眼凹陷效果。
鼻根勾出直挺的立体阴影。
唇型扩大，唇峰明朗，下唇厚而略方。
两颊用咖啡色打出自然凹陷阴影，脸部立体明晰的五官立刻凸现出来。
日常瘦脸小窍门
第一：额头平滑法，通过放松前额肌肉和穴位从而紧致肌肤防止皱纹。
1.双手握拳。将中指和食指指关节由你的额头的中心，弧形向你的发际线拉伸。
2.经过太阳穴时轻轻按压两下。
3.重复四次。
第二：颈部提升法，紧致颈部和下巴处肌肤，防止下垂，祛除双下巴。
1.把嘴唇向另一侧移动。
2.将头向相反一侧大约45度角移动，伸展你的脖子。
3.停止三秒钟后，重复在另一侧。
第三:瘦脸法，抚平鼻唇沟线(又名微笑线)和提拉紧致脸颊。
1.将两个手掌放在你的太阳穴。
2.你的双手和背部一起用力，抬起你的脸向外延伸。
3.嘴作出“O”形呼气、吸气
第四：眼部提升法，提拉眼睑下垂和松弛的皮肤，抚平法令纹。
1.抬起一只手臂向上伸直，将抬起的手臂的指尖放在眉毛尾部太阳穴上。
2.用指尖拉伸眉毛尾部肌肤，然后把头放在肩膀上，保持胸部扩展。
3.保持这个姿势，嘴巴慢慢吐气吸气。
有效瘦脸的食物介绍
苹果西芹沙拉
材料：苹果三个，西芹一把，沙拉酱
做法：将上述的材料洗干净后切成块状，然后拌上沙拉酱，清脆口感，美味又健康。
功效：大家都知道，苹果是能减肥的，饭后一个苹果是很多减肥瘦身MM的减肥食谱。是的，而这样的水果沙拉口感更加的美味，而且还很健康呢。
蜂蜜胡萝卜汁
材料：胡萝卜半条，半杯水，一勺蜂蜜
做法：将胡萝卜榨成汁后加入半杯水和蜂蜜，充分的搅拌均匀就可以喝了。
功效：新鲜胡萝卜和蜂蜜搭配饮用，会促进新陈代谢，预防便秘。不仅可以帮助瘦脸蛋，还能瘦身。
菠菜
菠菜含有丰富的钾及维生素A和C，菠菜的含铁量也是非常的高的，不仅有强效的美白作用，还能吃出巴掌脸呢。但是要注意烹饪方式，最好是炒着吃，因为菠菜的营养很容易流失掉。
西芹
西芹富含高纤维质以及充沛的钾元素，可以强化咀嚼效果，促进口腔活动，是非常赞的一种瘦脸健康食物哦。
柿子干
用柿子干来代替薯条等热量高的零食吧。不用担心吃柿子干会发胖，因为柿子干有极好的咀嚼功效和超高的钾元素，会让你越吃脸越小。
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