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自然瘦脸的最快方法是什么

时间: 晓琼996 分享

  运动也可瘦脸!运动减肥的效果是全方位的,如果你的脸真的"肿"了,剧烈运动后的大量排汗,可有助于水分迅速排出体外。下面是学习啦小编推荐给大家的自然瘦脸的最快方法,供大家参考。

  自然瘦脸的最快方法

  1.按摩瘦脸:按摩瘦脸方法是消除面部脂肪最为简单快速的方法之一,但是一定要注意姿势的正确,以免受伤哦!

  ①按捏脸上肉特多的地方:涂上一点儿瘦脸的按摩膏,然后呢!在脸上肉最多的地方使用捏捺的手法,从里往外拉伸,记住动作一定要轻一些。

  ②揉按面颊:手掌呢!要紧贴着双颊,然后按由里向外的顺序按摩肌肤,这个动作需要1分钟左右。

  ③托下颌:用双手轻轻地托下巴,然后有节律地反复做1分钟左右。

  ④轻托脸部:双手放于两下颌,轻轻地按摩并提拉。

  ⑤双手轻拂面部:用双手轻轻地抚摸整个面部,停留3分钟。

  2.像平时吹泡泡一样努力地鼓起嘴,最少要坚持十秒钟,然后再努力地瘪起嘴,也是要坚持10秒钟。这样时间长了就可以减少脸上的赘肉。

  3.嘴略微张开,下颌左右移动,反复上30次左右。每天坚持做上2-3次就可以了。

  4.慢慢地抬起头,看天,然后张开嘴,舌尖使劲地向上送,坚持上10秒钟;然后收回舌头,再闭上嘴,慢慢地低下头,重复上10次,可以减少下颌部位的赘肉。

  每天三分钟运动瘦脸

  瘦脸动作一

  将两手置于额头上方,两个食指做V字形,再用中指置于鼻部,提起鼻翼,保持10秒后,恢复自然。

  瘦脸动作二

  不动肩膀,用左手的中指和无名指按压住位于下巴中心的地仓穴,用右手的中指和无名指沿顺时针方向滑动到嘴唇上方的人中穴,坚持6秒钟,然后慢慢将右手的中指和无名指沿逆时针方向滑动到初始位置。重复5次后,换另一侧进行。

  瘦脸动作三

  微微的抬起左眼皮,不要起皱纹,然后开始右眼皮。眼球就像钟表的指针那样向左转,然后向右转。头和眉毛一定要保持不动的姿势。鼻子上的肌肉皱起,露出上排牙齿。

  瘦脸动作四

  两手用中指和无名指指腹由鼻尖至前额交替地轻轻向上滑动按摩,按摩过程中注意用力拉起鼻尖肌肉,到前额后保持10秒,恢复自然,重复数次。

  瘦脸动作五

  仰起头部,眼睛看着天花板,伸舌头,保持5秒;收回舌头,闭上嘴巴,保持5秒;头部慢慢放下,动作重复10次。

  不可错过的瘦脸食谱

  木瓜牛奶

  材料:木瓜1/2个、牛奶250ml。

  制作步骤:将半个木瓜去籽,切成小块,加入一杯牛奶,入粉碎机打碎即可。

  木瓜牛奶是一种非常美味的瘦脸和减肥饮品,木瓜有非常好的去脂功效,牛奶含有大量能加快脂肪燃烧的钙质,对于减少脸部脂肪也是非常有效的。

  柠檬瓜条

  材料:冬瓜500克、冰糖50克、浓缩橙汁200克、枸杞少许。

  制作步骤:

  1、首先去掉冬瓜的皮和瓤,然后将其切成条,在锅里面加入适量的水,把切好的冬瓜条倒入焯烫煮至七分熟。

  2、焯烫后放入冷水中,冬瓜条放入容器内加柠檬汁,没过冬瓜条。

  3、加冰糖、枸杞,根据个人喜好调入蜂蜜拌匀,放入冰箱冷藏后食用口味最佳。

  冬瓜是去水肿的好食材,这款柠檬瓜条可以说养身瘦脸功效非常显著,能快速消除脸部的水肿,轻松告别大饼脸。

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